冬季保健原則一、切忌讓自己身體出汗
冬季的天氣十分寒冷， 而女性朋友們在養生保健方面需要注意的是儘量保持身體的溫暖， 冬季最忌諱寒冷， 由於女性朋友的身體是最怕寒冷入侵的， 女性寒氣入侵體內， 就會嚴重影響身體健康， 例如會帶來腹痛， 手腳冰涼等等， 嚴重者還會導致月經不調以及其他的婦科疾病問題， 因此， 在冬季， 女性朋友們要保持身體的溫暖， 最基本的就是要保持穿著保暖， 其次， 女性朋友們可以在飲食上多吃一些溫熱的食物， 例如桂圓、紅棗、火鍋、燉湯等等， 溫暖身體， 避免寒氣入侵體內。
冬季保健原則二、喝飽水
冬季寒冷， 女性朋友們雖然排汗較其他季節減少很多， 但是， 大腦以及身體的各個器官細胞都需要水分的滋養和供給， 來保證正常的新陳代謝， 因此， 冬季女性朋友們更不能讓身體缺水， 喝飽水對身體和皮膚都非常重要， 冬季天氣乾燥， 皮膚也非常乾燥， 容易起皮， 多喝水可以令女性朋友們的身體和皮膚都不缺水， 維持正常的新陳代謝。
冬季保健原則三、保持情緒舒暢
冬季天氣寒冷乾燥， 天氣陰冷， 這樣的天氣也非常容易令女性朋友的身心都陷入非常低落的狀態， 然而， 女性朋友們千萬不要受天氣的影響， 儘量要讓自己保持樂觀積極開朗的心情， 可以嘗試一些健身活動，
冬季保健原則四、睡眠上宜早睡早起
對於冬季養生保健， 女性朋友們在睡眠上宜保持早睡早起的規律性的睡眠， 雖然說冬季寒冷， 很多女性朋友們都比較愛懶床， 但是， 還是應該遵循健康的睡眠規律， 早睡早起， 養足精神， 讓自己更有精神頭。
冬季保健原則五、飲食上多喝粥
冬季女性朋友們在飲食上切忌生冷硬黏， 可以多喝一些營養的粥類， 以養胃補氣， 例如百合粥、八寶粥、小米粥、雜糧粥等到， 都是在冬季比較適合女性朋友們吃的粥品。
冬季保健原則六、保持室內空氣良好
