優酪乳因為口味酸酸甜甜的， 非常符合人們的口味， 也有很多人喜歡在晚上睡覺之前喝優酪乳， 因為優酪乳中的益生菌因數能夠幫助腸胃蠕動， 對消化也是很有幫助的， 除了這一點晚上喝優酪乳還有很多的好處， 所以晚上是喝優酪乳最佳的時間段， 這個時候能夠有效的促進身體健康。
晚上喝優酪乳的好處
優酪乳是由新鮮的牛奶作為原材料製作而成， 然後經過特殊的工藝在其中添加益生菌， 這樣在經過一段時間的發酵之後製作而成的牛奶。 目前， 優酪乳已經進入了平常百姓的家中，
晚上喝優酪乳補鈣效果最好
如果想要對身體進行補鈣， 那麼最好還是選擇優酪乳， 因為相比牛奶來說， 其中不僅包含了豐富的鈣質， 同時還含大量的乳酸， 這種物質和鈣質相結合之後能夠有效的促進身體對於鈣質的吸收。 如果想要達到最佳的效果， 那麼在飯後半個小時到兩個小時之間是喝優酪乳的最佳時間段， 如果想要獲得最佳效果， 那麼晚上喝最好。
為什麼要選擇晚上喝優酪乳， 具體的原因有兩個， 如下：
1、在晚上十二點之後的是人體之中血鈣含量在最低值的時候， 這個時候喝優酪乳能夠有效的促進身體對於鈣質的吸收。
2、在十二點之後的淩晨時間段之中，
雖然晚上喝優酪乳的好處有很多， 但是優酪乳畢竟酸性很強， 所以不適合胃不好的人吃， 另外就是優酪乳中含有一定的脂肪含量， 所以最好不要喝很多， 這樣不利於女性減肥， 另外就是晚上如果想要運動的話就建議在這之後喝， 這樣有利於身體吸收。
