腰椎間盤突出給患者帶來的傷害是有目共睹的， 嚴重影響了患者的正常生活和工作。 因此， 日常生活中做好腰椎間盤突出的預防是很重要的， 下面專家就為您介紹下關於腰椎間盤突出的預防方法。
腰椎間盤突出的預防應該注意以下幾點：
1、 生活習慣。 我們在日常注意要保持臥床休息， 最好選用硬板床， 保持脊柱生理彎曲。
2、 飲食結構。 在平時飲食， 患者一定飲食均衡， 多吃一些高蛋白、維生素含量高的食物， 避免吃一些含脂肪、膽固醇的食物， 避免肥胖造成疾病。 同時， 我們還應該戒煙戒酒， 有效防止疾病。
3、 適量運動。 腰椎間盤突出是運動系統疾病， 預防原則儘量使患者減少運動， 放鬆休息， 一定不要做過多的運動。
4、 勞逸結合。 在工作中， 患者應該注意勞逸結合， 保持正確的姿勢， 不要長期坐力或者站立， 劇烈體力活動前先做準備活動。
5、 加強背脊鍛煉。 在平時生活中， 我們還應該加強腰背肌鍛煉， 加強腰椎穩定性， 這樣才能夠有效的預防腰椎病。
以上就是腰椎間盤突出的預防的介紹， 通過專家的介紹相信您對腰椎間盤突出的預防也有了一定的瞭解。 如果您對腰椎間盤突出的預防還有什麼疑問的話， 請諮詢我們的線上專家。 飛華祝您早日康復!
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