1、多喝水：在男人運動的過程中，
水是必須要為他準備的，
這樣可以方便他隨時補充丟失的體液，
以免口腔乾燥造成細菌大量繁衍，
從而形成口臭。
2、鹽水漱口：每天堅持用淡鹽水漱口，
可除口臭。
3、牛奶：吃大蒜後的口氣難聞，
喝一杯牛奶，
大蒜臭味即可消除。
4、檸檬：檸檬具有生津、止渴、祛暑的功效。
可在一杯沸水裡加入一些薄荷，
同時加上一些新鮮檸檬汁飲用，
可去口臭。
5、金橘：金橘對口臭伴胸悶食滯很有效，
可取新鮮金橘5~6枚，
洗淨嚼服。
本方還具有芳香通竅、順氣健脾的功效。
6、蜂蜜：蜂蜜具有潤腸通腑、化消去腐的功效，
7、山楂：山楂性酸， 味微甘平， 有散瘀消積、清胃、除口酸臭的功效。
8、茶葉：用濃茶漱口或口嚼茶葉可除口臭。 進食大蒜、羊肉等食物後口氣難聞， 可用茶葉1小撮， 分次置於口中， 慢嚼， 待唾液化解茶葉後徐徐咽下， 療效頗佳。
9、優酪乳 ：最新的研究表明， 每天堅持喝優酪乳可以降低口腔中的硫化氫含量， 因為這種物質正是口腔異味的罪魁禍首。 按時喝優酪乳還可以阻止口腔中有害細菌的產生， 這些細菌會引起牙床疾病或牙菌斑。 但是， 只有天然的優酪乳具有這樣的功效， 含糖的優酪乳起不到這種效果。
10、富含纖維素的蔬菜和水果 包括蘋果、胡蘿蔔和芹菜等。 這些蔬菜和水果有助於分泌大量唾液。
11、含大量維生素C的食物：柑橘、西瓜和其他含有大量維生素C的食物能使口腔形成一個不利於細菌生長的環境。 經常攝入維生素C對牙床的健康也非常有用。 但要注意， 維生素C應該從天然食品， 而非食品添加劑中攝入， 因為添加劑可能會使消化功能紊亂。
12、香芹菜：這種草本植物最有助於消除口中的異味， 尤其是煙味。 如果手邊一時找不到香芹菜， 香菜、薄荷也能起到去除口腔異味的作用。
13、潔舌：許多人都忽略了舌頭， 其實舌頭表面覆有許多小突起， 在這些小突起下藏著許多細菌及菜屑， 它們也是口臭的來源。
14、口氣清新劑：口氣清新劑可以及時有效地除去口腔中食物代謝物引起的臭味、因輕度鼻竇炎造成的異味和吸煙導致的口臭等。 可以先喝幾口清水， 噴上口氣清新劑後合上嘴數秒， 便能令口腔保持數小時的清新。
15、清牙：早晚徹底刷淨牙齒， 電動牙刷比普通牙刷更有效。 此外， 每日用一次牙線徹底清除藏在牙縫內的牙垢。
16、維生素C：每天2000—6000毫克。
幫助口腔及牙齦恢復健康及防止牙齦流血。
也是好的解毒劑，
能排除過多的粘膜分泌物及毒素(這些物質均可能造成口臭。
)
17、嗜酸菌：用量依產品指示。 用來補充結腸內的良性菌。 良性菌不足及有害細菌過多都可能導致口臭。
18、苜蓿粒或汁：每天6粒或1湯匙苜蓿汁， 每天3， 次。 葉綠素能清腸、清血， 口臭往往起源於不乾淨的結腸及血液。
19、蜂膠：用量依產品指示。 幫助牙齦恢復健康， 控制體內的感染.有抗菌效果。
20、維生素A加B-胡蘿蔔素：每天各15000IU、10000IU。 用以控制感染及口腔的復原。
21、維生素B群加維生素B6及煙鹼素：每天各100毫克、50毫克、50毫克， 每天3次。 維生素B6是體內酵素系統必需之物， 堿素使微血管擴張， 以改善血流至感染部位。
22、嚼嚼花生
23、厚樸：厚朴有殺死大量導致牙齒損壞的微生物，
有助清除口腔異味。
24、菊花茶：如果是因肝或胃的原因，
喝菊花是消除口臭最好的辦法。
方法是：20克的菊花，
放4杯水煮成菊花茶飲用。
25、喝紅葡萄酒：加拿大科學家近日指出， 紅葡萄酒中含有的一種化合物可以有效地預防牙齦疾病，
26、喝紅茶：根據台大食品科技研究所教授孫璐西的研究， 只要將紅茶的濃度提升兩倍， 紅茶中的茶黃質也同樣具有消除口臭的功效。
27、嚼橘皮：對於單純性的口臭， 不妨嘗試嚼點鮮橘子皮， 因為橘子皮中含有大量的維生素C和香清油， 具有理氣化痰、健脾和胃等功能。 將其咀嚼後吐掉殘渣， 反復幾遍對去除口腔異味比較有效。
28、嚼茶葉：將一小撮茶葉放入口中，細細咀嚼一番，就有消除口臭的效果。茶葉富有消菌的作用，能消滅形成口臭的主要雜菌。雖然喝茶也會對消除口臭有所幫助，但咀嚼茶葉具有更大的奇效。
29、嚼丁香：丁香又名“雞舌香”，在古代，它曾為治療口臭立下過汗馬功勞。 取丁香1～2粒含口中治療口臭的方法現今仍可用之，且療效甚佳，口臭者不妨一試。
30、桂花茶：桂花3g，綠茶3g。上藥置保溫杯中，用沸水適量沖泡，蓋悶10分鐘後，頻頻代茶飲用。
28、嚼茶葉：將一小撮茶葉放入口中，細細咀嚼一番，就有消除口臭的效果。茶葉富有消菌的作用，能消滅形成口臭的主要雜菌。雖然喝茶也會對消除口臭有所幫助，但咀嚼茶葉具有更大的奇效。
29、嚼丁香：丁香又名“雞舌香”，在古代，它曾為治療口臭立下過汗馬功勞。 取丁香1～2粒含口中治療口臭的方法現今仍可用之，且療效甚佳，口臭者不妨一試。
30、桂花茶：桂花3g，綠茶3g。上藥置保溫杯中，用沸水適量沖泡，蓋悶10分鐘後，頻頻代茶飲用。
