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老年人的保健食品有哪些

核桃、扁豆都是很好的食品。 把它們混合起來, 簡單加工一下, 可以幫助治療老年人常見的脾虛久瀉、大便燥結, 腎虛疲勞等症狀。

將(帶莢)扁豆剝皮, 取其豆, 加少許清水, 放入蒸鍋裡蒸兩小時, 待豆子蒸得極爛時取出, 倒出水分, 搗成泥, 再用細濾網過濾。 將核桃仁研磨成粉末;將乾淨的鍋放在火上燒熱, 加油, 等油熱後倒入扁豆泥翻炒, 待水分將幹, 放入白糖炒至不粘鍋底的程度, 再放點油, 加入核桃粉、黑芝麻末混合炒片刻, 即可食用。

身體虛弱的老人可以每天中午飯後吃一勺, 身體良好的老年人可以當作保健食品在加餐的時候吃。

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