每天喝酸牛奶好嗎?這是大家都為關心的問題, 也是最想瞭解的問題了。 現在很多人都會去超市買很多的酸牛奶回來, 每天都會喝上一瓶。 不過, 聽說酸牛奶的熱量非常的高, 喝了很容易發胖的, 不知道是不是真的有這麼一回事。 如果好的話, 那麼好在哪裡?下面就給大家介紹一下。
每天喝點優酪乳已經成了很多人的飲食習慣。 由於優酪乳不需加熱, 喝起來方便, 因此有人大量飲用, 有人餓了以它充饑。
1、飯後喝有利於吸收營養
一般來說, 飯後30分鐘到2個小時之間飲用優酪乳效果最佳。 人在通常狀況下,
2、晚上喝補鈣效果最好
優酪乳是食物中鈣的良好來源, 從補鈣的角度看, 晚上喝優酪乳好處更多。 因為晚間12點至淩晨是人體血鈣含量最低的時候, 有利於食物中鈣的吸收。 同時, 這一時間段中人體內影響鈣吸收的因素也較少。 雖然牛奶中也含有很高的鈣, 但與它比起來, 優酪乳中所含的乳酸與鈣結合, 更能起到促進鈣吸收的作用。
3、能促進腸胃蠕動、緩解便秘
很多女性喜歡喝優酪乳,
那麼, 女性經期的時候能否喝酸牛奶, 正常情況下, 優酪乳本身對月經是沒有影響的, 但一般優酪乳都是冷藏保存的, 月經期要避免辛辣刺激及生冷食物, 所以即使要喝建議放置在室溫高一點的地方一段時間使其不要太冷, 這樣就不會影響月經了, 因為已經和常溫下的一樣了。