維生素a是我們身體當中最不可或缺的一種營養物質， 因為維生素a是可以很好的去調節我們身體當中所有的組織細胞正常工作的， 而且還有一定的抗氧化的作用， 如果是缺少維生素a的話就會讓身體進入到亞健康狀況， 所以下面我們就一起來含有維生素a的食物有哪些。
天然維生素A只存在於動物性食品如：動物肝臟、蛋類、奶油和魚肝油中；植物所含的胡蘿蔔素進入人體， 可在肝中轉變為維生素A（1毫克胡蘿蔔素＝0．167毫克維生素A）。
維生素A能促進生長發育， 保護夜間視力， 可增加抗病力和抗癌作用。
富含維生素A的食物主要有動物的肝臟、魚類、海產品、奶油和雞蛋等動物性食物。 此外鹹帶魚、鯽魚、白鰱、鱔魚、魷魚、蛤蜊、奶油、人奶、牛奶等也含有140～846國際單位的維生素A（每100克）。
富含維生素A的食物： 一、水果類：梨、蘋果、枇杷、櫻桃、香蕉、桂圓、杏子、荔枝、西瓜、甜瓜。 二、蔬菜類：馬齒菜、大白菜、薺菜、番茄、茄子、南瓜、黃瓜、菠菜。 三、植物類：綠豆、大米、胡桃仁。 四、動物類：豬肉、雞肉、雞蛋、鱉、蟹、田螺。
一般來說含有維生素A的食物分為兩種， 一種是一是維生素A原， 含量較豐富的有菠菜、苜蓿、豌豆苗、紅心甜薯、胡蘿蔔、青椒、南瓜等；另一種是動物性食物的維生素A，
這篇文章就是向大家詳細介紹了含有維生素a的食物有哪些， 因為維生素a是發現最早的一種維生素， 所以含有維生素a的食物是非常多的， 比如說梨子， 櫻桃都是具有這種營養物質的， 而且補充充足的維生素a可以幫助生長發育的。
