練習太極拳對健康是非常有幫助的， 太極拳的原理有很多， 生活中我們只有瞭解相應的原理對我們的練習才是更加有幫助的。 那麼下面就讓我們一起隨著太極拳視頻來瞭解一下吧!
太極拳“合”和“轉”的原理
合
練習太極拳主要就是力的運用， 而人體力的來源主要就是骨骼、肌腱、肌肉三種器官組織， 運用好“合”才能更好的掌握好力。
骨骼理論上不能產生力， 不具備收縮伸展特性， 調整骨骼結構形成穩定支撐， 具備傳導力的特性， 稱之為結構力。
肌腱特性可以伸縮， 持久， 可跨越關節牽張骨骼運動形成力的運行，
我們人體的設計之初是為了保護腦以及我們人體的各個器官， 避免出現移動引起的震盪， 脊柱的大生理彎曲都是為了保護身體。
如果人體是一根直棍， 設若騰空落地時候， 最先受傷最重的就是腦組織， 因為這種墜落引起的重力咂向地面時候， 直棍的作用在於瞬間將反作用力傳導到頂部——頭部。
因為直棍狀態下尾端和頂端力量大小是一致的。 從受力大小來看頭端即尾端。 此即為人體結構調整合好狀態。
合的基礎是結構， 首先保證人體架構正確。 二則是筋膜的牽張力。
上肢以前臂中點為支點， 肘內收， 手外旋自然產生螺旋的扭矩力。 這種扭矩力產生的結果是任何二點都有同時向相反方向的力的傳導。
下肢是膝的外旋和胯的頂， 衛平師兄稱之為如同扳手扳住。 三則是合住的中心的穩固性和位置的正確性。
如同車輪中間的軸， 所有輻條合住的中心點不能發生任何哪怕丁點的位移。 合住點的位置在身體內部重心點。 只此一個重心點， 出現二個重心點人是無法站立的。
對於合的觀念， 諸多認識是向內收， 力的方向是朝向丹田方向。
轉
轉， 能轉的基礎是有軸， 有不動點。
能做轉的動作是非常困難的， 諸多時候我們以為是轉動的其實是晃了。 二則中間不能用力。
其三， 要理解陰陽是三， 有三才能轉， 無三陰陽是實的， 無法轉動。 太極拳練習的核心是力。 練習力的方法是分陰陽。
陰陽人身自有， 需要練習如何分開。 分離了陰陽， 就避免了雙重的問題。 陰陽是什麼?陰陽是三。 陰不離陽， 陽不離陰， 二者互為依存， 一方不可能脫離另一方而存在。
陰陽之間是有部分特殊存在， 這個存在指一部分連接陽不連接陰， 一部分連接陰不連接陽。 因為有此特殊連接的存在， 才能做旋轉動作。 否則， 無法分離陰陽。
太極拳的平衡原理
1、隨遇平衡
不論物體處於什麼位置都能保持平衡， 其物點是物體重心作用線始終通過支點或支撐面。 球的滾動屬於這種平衡。
2、穩定平衡
物體從平衡位置位置稍一推動， 重心位置就升高， 但由於重力的影響， 使物體仍恢復到原來的平衡位置。 這稱為穩定平衡。 這種平衡典型是不倒翁。
太極拳是一種整體運動， 練習者要找到身體的重心， 圍繞重心找到軸線， 整套拳法練習下來， 整個周身都在一個軸線上運動。
3、不穩定平衡
物體在平衡位置被稍一推動， 重心位置就下降， 由於重力的影響， 物體不能恢復到原來的平衡位置。 不穩定平衡都是在下支撐情況下出現的。
