美女要怎樣健康穿高跟鞋

高跟鞋可以讓職場美麗女性保證美麗不打折， 漂亮一百分！可是高跟鞋也有健康的極限。 美國Scholls博士和Temple大學足部醫學院國際交流研究的資料表明， 成年人的腳病起因主要有以下幾個因素：5%是由於過度運動， 11%來自走路不平衡， 18%是因為上了年紀， 2%原因不明， 而64%則是因為穿鞋不當。 可見大部分足病是由鞋子引起的。

美國足部醫學會的研究報告顯示， 一個正常人每天平均大約要行走8000步， 而行走時足部所承受的壓力約等於自己的體重， 跑步時更達到體重的3至4倍。 人的一生大約要走11萬公里的路， 多半還是走在堅硬的路面上。

每個人的每只腳都有26塊骨頭、33個關節和各種各樣的肌腱、肌肉。 每走一步， 都要牽扯到這麼多東西。 可見我們腳上的鞋子， 發揮了多大的作用。

然而， 時髦的鞋子裡隱藏的可能是一雙痛苦的腳， 如果腳痛， 光是讓腳休息一下， 並不能夠解決根本問題， 因為引起疼痛的根源不在腳上， 而在鞋上。 因為不瞭解購鞋的要領， 貪圖美麗和時髦， 人們經常買到一雙不合腳的鞋子， 64%的人每天穿著不合腳的鞋子到處奔走， 其中主要是因為貪靚而穿著高跟鞋的LADY。

去年， 英國就有20萬人因穿鞋不當受傷而接受治療。 鞋是否合腳已成為美國公共健康專家們關注的對象。 在美國， 每6個人中便有一人的腳有問題， 而36%的患者認為，

雙腳的毛病已嚴重到要看醫生的地步。 足部手術費開銷已達每年20億美金， 因此而造成的工時損耗也達15億美金。 同樣， 在國內， 到醫院骨科求診的病人中， 約有一半是因鞋子問題所引起的足部不適， 他們也都穿了不合自己腳型的鞋子， 以致引起各種足部疾病。 足部疼痛時， 人們不得不改變走路的姿勢或步調來減輕疼痛， 但也就是因為走路姿勢的變形， 經常引起背痛、頭痛及中腿痙攣等症狀。 這簡直就是一個惡性循環。

專家認為， 理想的鞋子都應該有結實而柔軟的跟部支撐鞋底， 十個腳趾可以在鞋裡自由的活動， 並有舒服的襯底和足夠的內部空間。 最理想的鞋子其實是跑步鞋， 因為如今的跑步鞋在無數次的更新換代中融入了許多科技要素，

最大限度地符合了人體需要。 但運動鞋也需要在穿著半年後進行更換， 因為鞋內的襯墊已經磨損了。 我認識的某美女曾經對我說：不穿高跟鞋我就不會走路！那麼， 對於美女不可缺少的高跟鞋就只能放棄了嗎？那可太不現實了！

專家分析， 不是所有的高跟鞋都對健康不利， 高跟鞋的“健康標準”是在7釐米以下， 如果超過了7釐米就成了雙腳的刑具。 而且， 過高的高跟鞋還會導致身體前傾， 這樣的姿勢保持久了對骨盆極其不利。 所以， 鞋跟的高度最好在3～5釐米。 高跟鞋的“健康標準”是在7釐米以下， 如果超過了7釐米就成了雙腳的刑具。