在日常的生活中, 我們會被很多小毛病困擾著, 例如便秘, 讓人感覺很不舒服的, 那麼我們就要想辦法來解決便秘的問題的, 下面小編就給大家說說有效治療便秘飲食方法, 七種水果新吃法可以有效治療便秘呢, 一起來瞧瞧吧。
治療便秘的7種水果
1、柑桔:
柑桔含豐富的纖維素及多種營養素, 能促進胃腸蠕動和消化, 又降血脂、降血壓。 適量食用有一定療效。
2、蘋果:
蘋果1-2個, 每日早晚空腹服用, 帶皮吃, 連服數日, 主治熱秘。
3、柚:
柚既能潤腸通便, 又能降血脂、降血壓。 適量食用, 有通便之功效。
4、梨:
梨有潤腸通便,
5、香蕉:
香蕉500克, 飯前一次食完, 每日1-2次, 連服數日。 主治熱秘者。
6、草莓:
草莓不僅含有豐富的維生素, 而且含果膠, 能潤燥生津, 調理胃腸, 降血脂, 防止便秘。
7、鮮桑椹:
鮮桑椹1000克, 鮮蜂蜜300克, 先把桑椹煎煮2次, 取煎液1000毫升, 文火濃縮, 以粘稠為度, 加入蜂蜜, 再煮一沸停火, 冷卻即可裝瓶。 每服20毫升, 溫水送下, 每日2-3次。 主治血引起的便秘。 年老體弱者, 療效更佳。
便秘給人們造成哪些危害?
①宿便堆積在腸道, 繼續生產各種氣體, 引起腸道毒素, 環境惡化, 胃腸功能紊亂, 內分泌失調, 疾病的新陳代謝, 食欲和睡眠不佳, 精神緊張。
②糞便毒素進入血液, 導致老年人高血壓發病, 心臟病, 半身不遂, 老年癡呆症,
③宿便壓迫腸壁, 腸粘膜損傷, 腸蠕動緩慢, 導致習慣性便秘、頑固性便秘, 糞便異味的產生導致口臭和放屁;宿便產生22種毒素被腸道反復吸收, 血液迴圈到人體的各個部位, 導致面色晦暗、皮膚粗糙、毛孔擴張、皺紋、痤瘡、黃褐斑、肥胖、疲勞、易怒。
④對於年輕人來說, 便秘可導致內分泌失調, 從脾氣暴躁, 面部痤瘡痤瘡。 此外, 便秘, 也可引起發燒, 咳嗽。 這對這些疾病, 通過宣洩療法, 可能會有意想不到的結果。
⑤便秘影響婦女, 可能導致月經失調, 子宮錯位。 這是因為糞便在直腸充盈, 利用向前推,