高血壓疾病怎麼預防

病情描述：可以預防高血壓疾病的方法都有什麼？

專家對高血壓預防回答：

您好， 常見的高血壓疾病患者的預防方法有：

1.補鐵

研究發現， 老年高血壓患者血漿鐵低於正常， 因此多吃豌豆、木耳等富鐵食物， 不但可以降血壓， 還可預防老年人貧血。

2.飲食對於高血壓的重要性：民以食為天， 合理的膳食可以使你不胖也不瘦， 膽固醇不高也不低。 所以， 高血壓患者的要合理膳食， 要注意飲食習慣。

3.果蔬

每天人體需要B族維生素、維生素C， 可以通過多吃新鮮蔬菜及水果來滿足。 有人提倡， 每天吃1-2只蘋果， 有益於健康，

4.補鈣

有人讓高血壓患者每天服1克鈣， 8星期後發現血壓下降。 因此應多吃些富含鈣的食品， 如黃豆、葵花子、核桃、牛奶、花生、魚蝦、紅棗、鮮雪裡蕻、蒜苗、紫菜等。