預防骨性關節炎要注意什麼呢?骨性關節炎是一種慢性關節疾病， 主要表現是關節疼痛和活動不靈活。 常見人群中中老年人居多， 預防骨性關節炎對老年人的身體健康有著很大的意義。 那麼， 日常生活中怎樣預防骨性關節炎呢?
預防骨性關節炎有哪些方面呢? 骨性關節炎主要表現有頸、腰椎和膝關節， 如頸椎病、腰椎病、以及膝關節或髖關節骨性關節炎。 下面是對預防骨性關節炎的介紹：
① 飲食與體重：骨性關節炎與體重過重往往同時發生。 因此， 應維持合理的飲食， 增加鈣質攝入， 防止體重過重。
② 適當運動、鍛煉骨關節：鍛煉問題要一分為二地看， 正確的適當的鍛煉， 可以預防骨性關節炎、延緩和減慢骨性關節炎的進程。 有益的鍛煉包括游泳、散步、騎腳踏車等。
③ 物理療法：對受累關節用熱水浴， 或其它簡單的熱療可以幫助減輕疼痛。 但如果是由於外傷引起的骨關節疼痛， 不要急於用熱療的辦法， 否則會引起關節出血而更加腫脹和疼痛。
④ 生活方式：有些人的特殊生活方式可以在某些關節產生特殊的拉傷， 引起或加重骨性關節炎， 如喜歡睡軟床、枕高枕頭， 喜歡蹲著吃飯或幹活。 如果有這樣情況的話， 那麼必須改變自己的生活方式， 這樣可以預防骨性關節炎。
總之， 預防骨性關節炎要保護關節， 要儘量“省”點用關節。
通過上文關於預防關節炎的病因的內容介紹， 相信大家對預防關節炎的病因有所瞭解了!如果大家對預防關節炎的病因還有什麼問題， 歡迎諮詢我們的線上專家或打進電話進行詢問， 專家會給大家詳細的解答!
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