瑜伽健身方法多種多樣， 如果不是想做專業瑜伽的話， 可以找些業餘瑜伽小動作， 進行健身鍛煉。
8”字型的曼妙身材如何體現？細腰加豐滿的胸及緊致的臀缺一不可， 用三效一體的瑜伽健身吧， 做個完美的8字型美女！
潮女搭配 將紅色發揮得淋漓盡致紅色雖然是很亮的顏色， 但想穿出未來感還是需要花費一定的功夫的。 。 .
1。 左腿腿直立於地面， 右腿腿彎曲置於左腿外側並盡可能向上放置， 雙手併攏靠向左前胸。 身體保持平衡， 反方向重複。
2。 兩腿伸直坐於地板， 身體轉向右側， 雙手撐地身體儘量上抬，
3。 坐姿腿伸直， 雙臂支撐在身體後頭向後仰。 深呼吸， 用臂力將身體抬起。 雙腿保持伸展， 儘量讓胸展開臀收緊， 也可將一側腿放置令一側膝上， 此動作可同時訓練胸、腰、臀。
4。 坐於地板， 右腿伸直左腿彎曲， 右腳置於左腿外側
