腰肌勞損患者在接受正規治療的前提下， 根據自己的情況來選擇一些食物療法， 如當歸牛尾湯等， 以達到更好的治療效果。
1.椒茴煮豬尾：胡椒12g， 大茴香10g， 豬尾1條， 水適量， 煮湯;煮湯過程中加入適量調料， 煮熟後即可服用。
2.當歸牛尾湯：當歸30g， 首烏15g， 杜仲12g， 牛尾巴1條;將牛尾巴去毛洗淨， 切成小段， 和上述藥材一起放入鍋內， 加水適量， 用溫火煲;煮熟後加入調味， 喝湯吃牛尾。
3.薏苡仁生薑羊肉湯：薏苡仁50g， 生薑20g， 羊肉250g， 加水適量， 煲湯;煲熟後加入調味， 喝湯吃肉。
4.杜仲狗脊湯：杜仲20g， 狗脊15g， 黃精15g， 雞血藤30g， 豬骶骨1個， 久煎， 調味喝湯吃肉;每日1次，
5.良薑豬脊骨粥：高良薑10g， 苡仁30g， 杜仲10g， 寄生20g， 生薑10片， 水煎去渣， 再加豬脊骨250g、大米120g， 煮粥服用。
6.牛膝黃精豬腎湯：牛膝20g， 黃精15g， 川斷10g， 杜仲10g， 豬腎1對， 將以上食料放入鍋內並加水煲湯;每日1次， 連服30天。
