1、羊肉
羊肉是有助陽的功效的， 它屬熱性， 比較適合在冬天的時候吃， 可以搭配杜仲， 製成杜仲羊肉湯。
杜仲羊肉湯
材料：杜仲20克， 羊肉一斤
調味料：料酒， 鹽， 蔥薑
做法：
1、杜仲洗淨， 放清水浸泡20分鐘， 然後煎成湯汁。
2、羊肉洗淨， 去掉筋膜， 放入沸水裡焯一下， 去血水， 然後切成小塊。
3、另起鍋， 加水煮沸， 倒入羊肉， 煮開後撈掉浮沫， 放入蔥薑， 用大火煮沸， 用小火燉上3小時， 然後倒入煎好的杜仲汁， 加鹽調味即可。
功效：這道藥膳有很好的壯陽補腎功效， 但是不能連續、經常的食用， 如果覺得自己腰膝酸軟等情況有很好的緩解後，
2、韭菜
韭菜在中醫裡的別稱叫壯陽草、起陽草， 從這裡就不難看出韭菜的功效， 男人可以多吃些韭菜。
韭菜炒雞蛋
材料：雞蛋4個， 韭菜半斤， 鹽， 食用油， 味精
做法：
1、韭菜洗淨， 切段， 雞蛋打入碗裡， 加一點鹽， 打散。
2、油鍋燒熱， 倒入雞蛋液， 炒熟， 裝盤。
3、鍋中留底油， 倒入韭菜， 炒到斷生， 倒入炒好的雞蛋， 翻炒均勻， 加味精調味即可。
