一到夏天, 各種各樣的蔬菜汁, 水果汁, 奶昔就變得流行起來, 可謂是深受妹子們的喜愛啊。 蔬菜汁, 水果汁不但可以增強各種維生素和營養, 而且給減肥的妹子們提供了機會, 它可以幫助我們有效清除體內的毒素, 從而使我們減肥。 那麼白菜汁對減肥有好處嗎, 白菜汁對瘦身有影響嗎, 喝蔬菜汁又有哪些細節要注意的?請閱讀以下文章的詳細解析。
蔬菜汁的制法很簡單, 將蔬菜洗淨切成小片, 放入榨汁機中攪拌即可, 飲用時用白糖或蜂蜜調味。 下面介紹幾種常見的蔬菜汁的食療保健功效。
胡蘿蔔汁:每天喝上一定數量的鮮胡蘿蔔汁,
芹菜汁:芹菜味道清香, 可以增強人的食欲。 在天氣乾燥炎熱的時候, 清晨起床後喝上一杯芹菜汁, 自我感覺會好得多。 在兩餐之間最好也喝些芹菜汁。
芹菜汁也可作為利尿和輕瀉劑以及降壓良藥。 由於芹菜的根葉含有豐富的維生素A、B1、B2、C和P, 故而芹菜汁尤其適合於維生素缺乏者飲用。
白菜汁:白菜, 又稱圓白菜。 白菜對於促進造血機能的恢復、抗血管硬化和阻止糖類轉變成脂肪、防止血清膽固醇沉積等具有良好的功效。
白菜汁中的維生素A, 可以促進幼兒發育成長和預防夜盲症。 白菜汁所含的硒, 除有助於防治弱視外, 還有助於增強人體內白細胞的殺菌力和抵抗重金屬對機體的毒害。 當牙齦感染引起牙周病時, 飲用白菜和胡蘿蔔混合汁, 不僅可以為人體供應大量維生素C, 同時還可以清潔口腔。
黃瓜汁:醫學家排列的黃瓜汁醫用價值表上, 利尿功效名列前茅。 黃瓜汁在強健心臟和血管方面也佔有重要位置, 能調節血壓, 預防心肌過度緊張和動脈粥樣硬化。
黃瓜汁還可使神經系統鎮靜和強健, 能增強記憶力。 黃瓜汁對牙齦損壞及對牙周病的防治也有一定的功效。
番茄含有大量檸檬酸和蘋果酸, 對整個機體的新陳代謝過程大有補益, 可促進胃液生成, 加強對油膩食物的消化。
番茄中的維生素P有保護血管、防治高血壓的作用, 並能改善心臟的工作。 此外, 常飲番茄汁可使皮膚健美。 番茄汁兌上蘋果汁、南瓜汁和檸檬汁, 還可起到減肥的作用。
各種蔬菜汁、水果汁製作過程都大體相似,