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冬季防寒方法不當恐折壽

許多人在冬季的時候喜歡在家裡吧門窗緊閉、到戶外的時候捂住口鼻等等, 但是多數人可能不知道這些防寒方法很可能會引發疾病,

下面帶大家一起瞭解下錯誤的防寒方法, 供大家瞭解。

冬季防寒方法不當恐折壽

緊閉門窗

冬季關上門窗睡覺, 的確會減少空氣對流, 使室內溫度上升, 但由此帶來的空氣不流通危害更大。 據專家介紹, 人體在新陳代謝過程中會產生500餘種化學物質, 其中從呼吸道排出的有149種, 其結果是使空氣中含有大量細菌、病毒、二氧化碳和塵粒, 對呼吸道有影響, 因而那些閉窗貪睡的人經常會患感冒、咳嗽、咽炎等。

捂住口鼻

圍巾如果圍在嘴上, 當人在呼吸的時候, 細小的羊毛纖維和細菌就會被吸入肺部, 引起呼吸道感染。 還有不少人戴口罩是為了禦寒, 但如果整天戴著口罩, 鼻腔及整個呼吸道的黏膜得不到鍛煉, 對冷空氣的處理能力會被人為地減弱,

稍微受寒, 反而容易感冒。

喝酒防寒

喝酒後, 由於外周血管如皮膚內的微血管廣泛擴張, 熱量通過皮膚向外散發, 所以人們會感覺到皮膚溫熱。 但是, 酒精畢竟不同於蛋白質、脂肪、碳水化合物等能量物質, 它產生不了多少熱量, 所以喝完酒後, 由於機體這種不正常的散熱會使熱量大量丟失, 溫和的感覺最終會被寒冷所代替。 因此, 喝酒是不能禦寒的, 只會越喝越冷。

睡覺蒙頭

人在蒙頭睡覺的時候, 不斷呼出二氧化碳, 二氧化碳完全集中在被子形成的一個狹小空間內, 氧氣濃度不斷下降, 而人體在整個睡眠過程中又會自然散發出潮濕的熱量, 這樣, 被子裡的空氣是相當潮濕而污濁的。

如果長時間蒙頭睡覺, 大腦會嚴重缺氧, 第二天工作也不會有精神, 人會變得頭腦昏沉。

冬季防寒小竅門推薦

常喝白開水

冬天氣候乾燥, 人體極易缺水, 常喝白開水, 不但能保證機體的需要, 還可起到利尿排毒、消除廢物之功效。 用大棗10枚、生薑5片煎茶, 每晚服用一次, 能起到增強人體抗寒能力, 減少感冒及其他疾病的作用, 從而增強人體耐寒、抗病能力, 起到預防傷風、感冒之目的。

睡前泡個熱水腳

這個恐怕很多男人都有這個習慣, 晚上睡覺前打一盆熱水, 腳放進去泡上幾分鐘, 頓時覺得一天的疲勞都掃清了, 這是因為熱水能刺激腳部穴位, 讓身體血液加快流動的原因, 建議在泡腳的時候加入幾片薑, 每天堅持就能有效防寒。

加大運動量

雖然天氣冷, 但是我們更要加大運動量, 促進血液迴圈和新陳代謝, 身體活動起來了, 細胞充滿活力, 人自然就能源源不斷的產生足夠的熱量來抵禦寒冷。 早上可以步行上班, 爬樓梯, 下班之後可以原地跳躍, 跳繩, 打球等等。

調理你的脾胃

中醫認為“脾胃為氣血生化之源”, 也就是說, 只有脾胃強壯, 才能把吃下的食物轉化成我們需要的血來供養全身。 所以, 有時候單純吃補血的食物反而不如吃調理脾胃的食品更有效。 冬天可以選擇一些溫性的補脾食物, 例如南瓜、山藥、枸杞、靈芝。

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