可能我們很多人都有空腹吃東西的習慣， 這是非常不好的， 我們一定要杜絕養成空腹吃東西的習慣， 尤其是空腹喝牛奶， 可能會給我們是現在來很大的負面反應出現巨大的肚子疼的情況， 很多人對於早晚空腹吃蘋果的影響也特別感興趣， 來為大家闡述一下早晚空腹吃蘋果的影響吧。
蘋果含有大量糖類， 所以第一個蘋果應該早晨空腹吃， 因為昨晚飯後至當日早餐前一般超過10個小時未進食， 肝糖基本耗盡， 早晨甚感疲勞。 空腹吃一個蘋果， 果糖很快便轉化為葡萄糖， 被人體吸收， 約半小時後，
蘋果富含糖類、酸類、芳香醇類和果膠物質， 並含維生素b、c及鈣、磷、鉀、鐵等營養成分。 蘋果藥用， 早在唐代就有記載， 蘋果不但益心氣、的脾、還能生津止渴， 更具有“潤肺悅心、生津開胃、醒酒”等功能。 蘋果味甘酸、性涼。 現代醫學研究證明， 嚴重水腫患者多吃蘋果有利於補鉀， 減少副作用。 妊娠期多食蘋果， 一方面可補充維生素等營養物質， 同時又可調節水、鹽及電解質平衡， 防止因頻繁嘔吐導致酸中毒。 蘋果還可用作整腸止瀉劑， 《本草綱目》中有“水痢不止， 奈半熟者10枚， 水2升， 煎1升並食之”的說法。 民間至今仍有用蘋果治療慢性腹瀉、神經性結腸炎及腸結核等疾病的方法。
早晚空腹吃蘋果的影響對我們有利有弊， 可能一方面能夠幫助我們滿足自身的溫飽問題， 但是另一方面， 也可能會在某種程度上給我們自身帶來不必要的傷害， 所以儘量擺脫空腹吃東西的習慣， 在空腹的時候吃一些主食再吃其他的東西， 可有效避免傷害。
