營養早餐怎麼搭配能更有精神？

吃兩片黃油麵包， 因為它含有纖維。 纖維是消化系統健康必不可少的。 它還可以吸收一些身體不需要的膽固醇和脂肪。 還會有飽足感， 能增加體力， 使精神滿滿。

喝一杯橙汁， 增強人體免疫力;橙汁能促進胃腸道正常工作， 有助於清除隨著空氣和食品一起進入體內的有害物質。

吃一塊榛子巧克力， 榛子巧克力。 巧克力裡含有可哥堿， 能讓你的大腦保持興奮狀態。 榛子提供鎂和維他命B族， 有利於大腦平衡， 讓你時刻保持清醒。 最重要的是巧克力裡所含的類似於興奮劑的抗憂鬱物質是保持愉悅心態的最好幫手哦。

喝一杯茶， 具有防止人體內固醇升高， 有防治心肌梗塞的作用， 茶多酚還能清除機體過量的自由基， 抑制和殺來病原菌。 此外， 茶還有提神、消除疲勞、能讓你覺得這一天都很有精神

小編提醒：上面的營養早餐搭配並不複雜， 相信大家現在都知道怎麼搭配營養早餐了。