女性在懷孕期間， 需要各方面的注意， 這和平時不同， 可以隨意的吃一些食物， 那在孕婦懷孕的時候， 食物的選擇都是很重要， 因此孕婦可以吃粽子嗎?對這個問題， 也都是很多女性都想要知道的， 在懷孕的時候， 可以選擇這樣的食物嗎?
對孕婦可以吃粽子嗎?下面就詳細的介紹下， 使得我們對這樣的問題， 也都是有著更多的瞭解， 對選擇粽子這樣的食物， 對孕婦的身體健康， 是否會有損害。
孕婦可以吃粽子嗎?
粽子大部分都是用糯米、板栗、豬肉、花生等五穀雜糧和肉食包成的。 一般情況下， 孕婦吃五穀雜糧和肉食都沒什麼壞處。
作為粽子的主要成分糯米， 孕婦吃了好嗎?從糯米本身來看， 富含維生素B， 能溫補脾胃、補益中氣， 是一種溫和的滋補品， 有補虛、補血、健脾暖胃、止汗等作用。 適用於脾胃虛寒所致的噁心、食欲減少、腹瀉和氣虛引起的汗虛、氣短無力、妊娠腹墜脹等症。
孕婦吃粽子的注意事項：
1、粽子中糯米粘度高， 難以消化， 容易使消化功能差的人肚腹悶脹， 有的甚至一吃就“滯”。 所以， 吃粽子的時候一餐最好不要超過一個， 更不要當飯吃， 頓頓吃， 一般來說吃一個大粽子減一小碗米飯即可。
2、早上起床後和晚上臨睡前， 最好少吃或不吃。 因為這兩個時間， 胃腸蠕動都較白天慢， 吃後容易引起消化吸收障礙。
3、空腹吃粽子對健康有害無益。 食物消化從胃到腸， 至少需要6個小時， 粽子又難消化， 如果空腹吃粽子， 糯米就會在胃裡停留很長的時間， 刺激胃酸分泌， 很可能導致慢性胃炎、食道炎患者舊病復發。
4、現在粽子都很高級， 肉、豆沙、蛋黃等各式各樣原材料被包進去， 結果是脂肪多、糖分多、熱量高， 如果是超重、孕期高血壓、血糖高的准媽媽， 最好忌口， 即便沒有這些症狀， 最好也不要蘸糖吃。
5、粽子容易讓人產生飽脹感， 注意少吃， 最好還要與其它幫助消化的食物搭配吃， 比如纖維較多的蔬菜，
6、吃新包出來的熱粽子比較健康， 不要把它放冷後再反復加熱， 因此最好自己動手製作， 吃剛包好的熱粽子。
通過以上的介紹， 對孕婦可以吃粽子嗎， 也都是有著一定瞭解， 那在吃的時候， 雖然粽子很好吃， 但也要適量的吃， 這樣對孕婦營養補充才會很好， 尤其對天天補充身體營養的孕婦， 更是要注意， 適量的吃任何食物。
