一、 眨眼護眼法
緊閉雙眼片刻後突然睜開。 如此反復動作， 可起到促進眼部肌肉血液迴圈的作用。
以上防治老年眼花的保健方法， 讀者不必一一都做。 每個人可根據各自的實際情況， 從中選擇兩三種照做即可。 護眼貴在常年堅持， 否則很難會收到預期的效果。
二、 熱水敷眼法
每晚臨睡前， 用40℃～50℃的熱水洗臉， 再用浸有熱水的毛巾熱敷雙眼1～2分鐘。 然後， 用雙手輕輕揉搓雙眼周圍的肌肉20～40次。
三、運目護眼法
經常活動眼球， 可促進眼內組織的血液迴圈， 具體方法：閉目， 使眼球不停地滾動;在視線的遠處和近處各選擇一個物體，
四、 揉搓頭皮護眼法
人的頭部， 有許多可以起到明目作用的穴位。 因此， 用雙手抱頭， 用手掌揉搓頭皮各處， 可起到清腦、明目的作用。
五、冷水敷眼法
清晨起床後， 以冷水洗臉， 再用浸有冷水的毛巾冷敷雙眼1～2分鐘。 然後， 用雙手輕輕揉搓雙眼周圍的肌肉20～40次。
六、 藥茶護眼法
祖國醫學認為， 眼睛的功能依賴於五臟六腑精氣的濡養。 而臟腑的精氣均藏於腎， 只有腎氣足， 腎精充沛， 眼睛才能得到充分的營養。 因此用中醫治療老年眼花， 應以補腎養陰為主。 下面的幾種藥茶就具有補腎養陰，
處方1
原料：決明子適量。
制法：先將決明子炒一下， 然後把相當於一次茶葉用量的決明子放到保溫杯中用開水沖泡10分鐘。
用法：代茶飲。 每日飲1劑。
處方2
原料:枸杞子、草決明各12克。
制法：將上藥用沸水沖泡。
用法：代茶飲， 每日飲1劑。
處方3
原料：枸杞子、菊花、綠茶各適量。
制法：將上藥用開水沖泡。
用法：代茶飲。 待茶水無色時， 將枸杞子服下。 每日飲1劑。
七、 中藥熏洗護眼法
原料：菊花、桑葉、竹葉各適量。
制法：將上藥用水煎。
用法：用藥液的蒸氣薰蒸雙眼， 待藥液轉溫後， 再用藥液洗眼。
功效：清肝明目。
