科學轉譯醫學期刊報導， 根據哈佛醫學院波士頓女子醫院的研究表明， 睡眠不規律或睡眠不足的人更容易患上新陳代謝綜合症和糖尿病。
奧弗博士和他的團隊， 用了29天檢測健康志願者。 志願者都被強制減少睡眠， 改變就寢時間， 睡眠形式近似於那些倒班的工人。
他們發現像倒班似的睡眠形式導致更少的葡萄糖調節和代謝降低， 從而最終導致了肥胖和糖尿病的風險增加。
以前的觀測性研究都是採用中斷睡眠的方法， 中斷睡眠所導致糖尿病和代謝綜合症的風險較高， 特別在夜班工人中風險更高。
布斯頓說：既然夜班工人在白天經常睡眠不好， 他們既要面對在夜間生理節奏的紊亂， 還要面對白天睡眠不足， 為了獲得健康， 睡眠充足很重要這是大家都知道的道理。 而夜間睡眠最能使人得到休息。
在流行病學上進行了最早的研究。 布斯頓和他的團隊成員想， 如果在實驗室中他們的睡眠不規律， 那麼他們二十一個人會怎麼樣呢？他們決定做個試驗試一下。 在這個實驗開始前二十一天， 志願者們一天睡十個小時， 保持正常的睡眠， 在白天他們作息正常。
然後， 每個志願者到就再不知道什麼時候是白晝， 什麼時候是黑夜了， 他們在光線很暗的實驗室的單間裡面呆上了三十九天。
在最初的五天裡， 他們每天花了十六小時在床上， 沒有被限制睡眠時間。 在接下來的二十一天裡， 志願者們最多有睡5.6個小時。 在試驗最後9天裡， 志願者們調整了生理節奏， 二十四小時中， 十小時躺在床上睡覺， 每天晚上同一時間上床休息。
有每個志願者試驗最後階段， 志願者的重要器官都要被檢測， 包括他們的新陳代謝率， 體重和吃下標準餐後的代謝反應。
發現破壞生理節奏和剝奪睡眠時間的後果是， 在就餐後， 志願者的胰導素明顯減少。
在禁食期間， 胰導素濃度和血漿胰導素濃度大量下降， 下降平均為12%, 27% 和27%。
同時禁食中其它代謝物大量增多， 與研究起始時的就餐相比， 經過試驗研究， 志願者們就餐後，
志願者們的基礎代謝率以平均8%下降， 這樣就會每年增長10磅體重（如果飲食和身體活動保持不變）。
在該實驗的9天恢復階段， 大多數的生理反應回歸到基礎水準上。
實驗者強調說， 為了找到所看到變化的真正秘密， 需要做更多研究。
上面的研究揭示了二十四小時當中的光暗變換， 如何影響了人們的免疫系統， 簡單地說， 影響了個體對傳染病的抵抗力。 一些研究表明， 為了白天能有更多的工作時間， 而把時鐘指標調得超前于正常時間， 會損害人體的生理節奏。
