提到睡眠不足， 相信現在大多數年輕人都處於這樣的狀態， 不僅白天要按時上班， 有的還要加班到深夜， 之後還要吃宵夜、看小說， 或是上網等， 不到淩晨一兩點， 是無法入眠的， 這就導致了睡眠不足。 以至於會頭暈， 那麼， 睡眠不足頭暈該怎麼辦呢?如果長期頭暈， 還是應該去正規醫院檢查並治療。
睡眠不足會造成哪些危害
睡眠不足， 不僅僅會造成頭暈， 還會給身體帶來其他方面的危害， 尤其是對大腦的影響很大， 長期睡眠不足， 疲勞過度， 還會引發較多的疾病， 而女性如果睡眠不足， 則對皮膚的傷害很大。
一、影響皮膚的健康
人的皮膚之所以柔潤而有光澤， 是依靠皮下組織的毛細血管來提供充足的營養。 睡眠不足會引起皮膚毛細血管瘀滯， 迴圈受阻， 使得皮膚的細胞得不到充足的營養， 因而影響皮膚的新陳代謝， 加速皮膚的老化， 使皮膚顏色顯得晦暗而蒼白。 尤其眼圈發黑， 且易生皺紋。
二、影響大腦的創造性思維
曾有科研人員把24名大學生分成兩組， 先讓他們進行測驗， 結果兩組測驗成績相同。 然後， 讓一組學生一夜不睡眠， 另一組正常睡眠， 再進行測驗。 結果沒有睡眠組學生的測驗成績大大低於正常睡眠組學生的成績。 由此， 科研人員認為， 人的大腦要思維清晰、反應靈敏，
三、導致疾病發生
總是睡眠不足， 會使人心情憂慮焦急， 免疫力降低， 由此會導致種種疾病發生， 如神經衰弱、感冒、胃腸疾病等。 瑞典一家醫學研究人員發現， 睡眠不足還會引起血中膽固醇含量增高， 使得發生心臟病的機會增加， 澳大利亞的一個研究學會提出，
四、影響青少年的生長發育
現代研究認為， 青少年的生長發育除了遺傳、營養、鍛煉等因素外， 還與生長素的分泌有一定關係。 生長素是下丘腦分泌和一種激素， 它能促進骨骼、肌肉、臟器的發育。 由於生長素的分泌與睡眠密切相關， 即在人熟睡後有一個大的分泌高峰，
人體的細胞分裂多在睡眠中進行， 睡眠不足或睡眠紊亂， 會影響細胞的正常分裂， 由此會有可能產生癌細胞的突變而導致癌症的發生。 一般說來， 不同年齡的人每天所需的睡眠中學生每天應睡8-9小時成年人每天需睡7-8個小時。
為此， 大家還是應該養成良好的作息時間， 避免睡眠不足頭暈， 或是引起以上的危害， 尤其是現在的年輕人， 更應該安排好工作和生活， 保持充足的睡眠， 正在成長發育中的青少年， 更是如此， 早睡早起永遠是保持良好身體的好習慣， 大家切記。
