自古到今， 只要有產婦生完孩子後， 都必須要坐月子， 一直要坐到孩子100天才可以完成這項任務。 而在這個坐月子期間是產婦最難熬的日子， 因為在這段時間內產婦有很多的不能做的東西， 比如說有些食物不能吃， 不能玩電腦， 看電視， 不能吃一些涼性的水果呢。 我們來看看產婦月子食譜。
其實產婦月子食譜對產婦是相當的重要的。 因為只有坐好月子， 才能讓產婦的將來生活的幸福。 對於坐月子的飲食方面的問題， 第一個月的時候主要是以少食多餐為原則。 第二個月的時候就可以和正常人一樣的飲食，
中醫認為， 生產過程中產婦耗氣傷血， 產後氣血兩虛。 正確的月子餐食譜及順序應該是一排二調三補。
第一周， 主要是要把多餘的水分和毒素以及惡露排出體外， 每天喝生化湯， 吃麻油炒豬肝。 注意不能喝水(否則排水的效果就沒了)， 渴了就喝紅棗茶。 任何菜都不能放鹽(鹽會使水分停留在身體裡)， 不能放醋(醋會使骨質變軟)， 不能放醬油(道理同鹽)。
第二周， 主要增強骨質和腰腎的功能， 恢復骨盆。 每天吃炒腰子和杜仲粉， 有助於緩解尾椎骨等骨疼;(另：如果是剖腹產， 還要再喝一周生化湯)。 禁忌同上， 也不要吃鹹菜， 泡菜， 味曾湯。
第三周到一個月， 這時候， 該排的已經排完， 主要吃麻油雞補身體。 千萬記得， 排完毒素後吃麻油雞才能被身體吸收，
產婦月子食譜中的內容告訴我們， 在坐月子期間如果食譜做的好的話， 就可以讓產婦有足夠的乳汁， 就能讓嬰兒得到更快的成長。 老年人常說， 吃的多， 乳汁才能多。 所以說坐月子期間的食譜也是很重要的， 如果坐月子期間的食譜做的好， 就能讓產婦身體恢復的更快。
