含鐵的食物並不是單一的， 比如常見的一些肉類食物當中， 含鐵量就比較高， 尤其是動物的肝臟， 如果確實是貧血的話， 就可以多吃， 而且綠葉蔬菜東中， 波菜、芹菜、以及黃花菜當中同樣也含有鐵物質， 這就提醒著我們在生活當中， 飲食上要做到健康的搭配， 這樣就可以全方位的補充這些物質。
食物中含鐵豐富的有動物肝臟、腎臟；其次瘦肉、蛋黃、雞、魚、蝦和豆類。 綠葉蔬菜中含鐵較多的有苜蓿、菠菜、芹菜、油菜、莧菜、薺菜、黃花菜、番茄等。 水果中以杏、桃、李、葡萄乾、紅棗、櫻桃等含鐵較多， 乾果有核桃， 其它如海帶、紅糖、芝麻醬也含有鐵。
而且， 植物性食物中還含有大量植酸、多酚， 這些物質可與鐵形成難以溶解的化合物， 會影響鐵的吸收。
補充這鐵元素非常重要的， 因為給健康造成的影響也比較大， 所以我們就需要瞭解這些食物的作用， 科學的選擇它們， 利用它們幫助自己保證健康， 而且這些富含鐵物質的食物在生活當中都可以經常吃得到， 所以補鐵是比較簡單的事情。
去濕的食物有：鯉魚、赤小豆、金針菜、萵苣、薏米、扁豆、冬瓜等。薏米粥吃可以祛體內的濕氣.而且薏米就是糧食.吃了不會對身體有害處.是最好的除濕東西了。應多吃健脾胃、去濕食物並適當溫補，讓濕氣隨大小便排... [詳細答案]
高碳水化合物包括:大米、麵食、土豆、綠豆、波羅、橙、梨、桃、蘋果、花生、核桃、巧克力、糖、冰淇淋等。 [詳細答案]
七個小方法讓你調好內分泌既然內分泌對女人是如此的重要，我們當然不能坐等內分泌失調以後再來找補救的辦法啦!以下的七個小竅門，只要女人們平日裡多留心照著做，內分泌自然也能恢復正常，到時候，你想要有多漂亮... [詳細答案]
鹼性食物有豆腐、豌豆、蛋白、牛奶、芹菜、土豆、竹筍、香菇、胡蘿蔔、海帶、綠豆、橘子、香蕉、西瓜、柿子、草莓等。弱鹼性的食物有：豆腐、豌豆、大豆、綠豆、油菜、芹菜、番薯、蓮藕、洋蔥、茄子、南瓜、黃瓜、... [詳細答案]
含鈣多的事物有瘦肉、蛋黃、牛奶、魚類、核桃、花生、動物肝臟等。 [詳細答案]
