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富含維生素a類的食物有哪些

哪些食物富含維生素a, 不知道在生活當中你是否有去關注過!如果想要保證健康預防和解決某一些疾病的影響, 那麼這些營養物質自然不可缺少, 所以我們還是需要注意去瞭解一下, 到底最天然的維生素a類食物有哪些, 因為通過天然飲食方法去補充這些物質, 更加的健康有效。

維生素A 天然維生素A只存在於動物性食品如:動物肝臟、蛋類、奶油和魚肝油中;植物所含的胡蘿蔔素進入人體, 可在肝中轉變為維生素A(1毫克胡蘿蔔素=0.167毫克維生素A)。

維生素A能促進生長發育, 缺乏可導致兒童生長遲滯、發育不良、患夜盲症,

但切不可攝人過多, 以免造成慢性中毒。 紅黃色蔬菜、水果和綠葉菜中含有較多的胡蘿蔔素。 富含維生素A的食物主要有動物的肝臟、魚類、海產品、奶油和雞蛋等動物性食物。

上面就是富含維生素a類的食物介紹, 大家都瞭解了嗎?其實這些食物都是比較平常普通的, 而且相比於你購買一些維生素藥片, 或者是其他的保健品, 這樣的方法相對來說更安全健康, 如果你確實也缺乏這些營養物質的話, 吃這些食物吧!

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