維生素b5其實也是維生素當中的一種， 要是缺乏維生素b5， 就可能會出現疲倦、憂鬱、失眠、食欲不振、消化不良的情況， 因此應該注意及時的補充， 但是也要提醒大家一點， 那就是這些營養物質很重要， 可是不能夠過多的攝入， 因為過多的攝入反而會給健康造成傷害。
維生素 是人體的六大營養素之一， 現在已經發現的維生素有20多種；都是維持人體組織細胞正常功能必不可少的物質；許多人把維生素當作一種“補藥”， 認為維生素多多益善；其實不然， 盲目亂用維生素， 必然會使維生素走向其反面導致危害健康等。
哪些食物含有維生素b5呢？同時維生素b5可以在日常生活中補充， 可以多吃富含維生素B5的食物有：動物性肝臟、牛肉、牛心、羊心、芝麻醬、花生仁、炒熟的葵花籽、鮮蘑菇、紫菜、豬肉、豬心、蝦米、甲魚、鮐魚、幹銀魚、雞、羊肉、幹辣椒、高粱米、油條等；而且食用新鮮蔬菜和水果是最簡單而安全的補充維生素的方法， 千萬不要長期大劑量服用維生素保健品， 維生素保健品只是短期服用， 不宜長期服用。
想讓保證身體健康， 就不能夠讓身體缺乏這些營養物質， 但是你也需要講究正確的補充方法， 注意補充的量， 只有一切都是在健康科學適量的基礎之上， 那麼才可以真正的發揮它對身體， 帶來的保健作用， 有些的避免缺乏這些物質造成的危害。
