預防腎結石的10大方法

腎結石是一種泌尿系統常見病， 並且是在生活中比較常見的疾病， 而它的畏寒也是非常的大的。 而在日常的生活中對於腎結石的預防是非常的重要的， 那麼腎結石如何預防呢？今天小編就為大家詳細的介紹一下預防腎結石的方法、妙招、食物等知識。

瞭解腎結石

腎結石為泌尿系統常見病， 多發病， 男性發病多於女性， 多發生於青壯年， 左右側的發病率無明顯差異。 40%～75%的腎結石患者有不同程度的腰痛。 結石較大， 移動度很小， 表現為腰部酸脹不適， 或在身體活動增加時有隱痛或鈍痛。 較小結石引發的絞痛，

常驟然發生腰腹部刀割樣劇烈疼痛， 呈陣發性。

腎結石病因

影響結石形成的因素很多， 年齡、性別、種族、遺傳、環境因素、飲食習慣和職業與結石的形成相關。 機體的代謝異常、尿路的梗阻、感染、異物和藥物的使用是結石形成的常見病因。 已經知道泌尿結石有32種成分， 最常見的成分為草酸鈣。 其他成分的結石如磷酸銨鎂、尿酸、磷酸鈣以及胱胺酸(一種氨基酸)等， 也可以是以上各種成分的混合物。

腎結石分類

1.依據結石的成分分類

(1)草酸鈣結石尿液呈酸性， 特點為質硬， 不易碎， 粗糙， 不規則， 棕褐色。

(2)磷酸鈣結石尿液呈鹼性， 特點為易碎， 粗糙， 不規則， 灰白色、黃色或棕色往往因尿路感染和梗阻而引起。

(3)尿酸鹽結石尿液持續酸性，

特點為質硬， 光滑， 顆粒狀， 黃色或棕紅色， 尿酸代謝異常。

(4)磷酸銨鎂結石屬腎臟感染， 特點為光滑， 面體或椎體， 大多與飲食有關。

(5)胱氨酸結石為罕見的遺傳性疾病， 特點為質硬， 光滑， 蠟樣， 淡黃色至黃棕色， 因家族性遺傳性疾病。

2.依據結石的部位分類

可分為：上尿路結石包括腎結石、輸尿管結石；下尿路結石包括膀胱結石、尿道結石。

腎結石臨床表現

腎結石的患者大多沒有症狀， 除非腎結石從腎臟掉落到輸尿管造成輸尿管的尿液阻塞。 常見的症狀有腰腹部絞痛、噁心、嘔吐、煩躁不安、腹脹、血尿等。 如果合併尿路感染， 也可能出現畏寒發熱等現象。 急性腎絞痛常使患者疼痛難忍。

有時候患者無疼痛感， 只有血尿或者血量極微，

肉眼看不出來。 體檢時大多包含尿液檢查， 並且用顯微鏡檢查尿液離心後的沉渣， 如果看到紅血球數目過多就表示有血尿， 有時正是腎結石的早期徵兆。

腎結石如何預防

1、多飲水

每日》2000ml， 維持尿量2000～3000ml， 尤其夜間、夏季或多汗時， 自來水、礦泉水均可， 磁化水更宜。 充分飲水不僅益於物質代謝， 而且利於結石排泄。

2、攝鈣

每日600mg～800mg。 鈣與腸道草酸結合形成草酸鈣， 隨糞便排出， 使腸道草酸吸收以及尿排泄草酸減少， 腎草酸鈣結石形成的機會也就減少。 牛奶、豆類、堅果、鳳尾魚、蝦米和深綠蔬菜都是富含鈣的食物。

3、限草酸

草酸是除鈣外腎結石的第二主要組成成分， 正常人腸腔內鈣是抑制草酸吸收的重要物質。 小腸疾病或手術、慢性胰腺和膽道疾病會導致腸吸收草酸增加，

少見的情況是攝入過多的草酸食物(如菠菜、芹菜、甜菜、龍鬚菜、蕃茄、土豆、果仁、可哥、巧克力、茶葉)以及維生素B缺乏和維生素C過量。 任何原因引起的高濃度草酸尿可產生腎小管—間質損害從而誘發腎結石。

4、攝枸櫞酸

枸櫞酸一方面能顯著增加草酸鈣的溶解度， 另一方面與鈣結合後降低尿鈣飽和度， 抑制鈣鹽結晶， 水果、蔬菜是枸櫞酸的主要食物來源。 體內酸化狀態如腎小管中毒、尿路感染、慢性腹瀉、胃切除後， 噻嗪類利尿藥及攝入過多動物蛋白是低枸櫞酸尿的常見原因。

5、限嘌呤

20%草酸鈣結石患者存在高尿酸尿， 並作為腎結石的一種類型， 而40%高尿酸尿患者同時伴有高鈣尿和低枸櫞酸尿，

所以， 高尿酸血症和高尿酸尿時應限制嘌呤飲食。

6、限鈉

鈉攝入過多排鈣也隨之增多， 持續性高鈣尿是腎結石最常見的獨立危險因素， 引起的結石多為草酸鈣結石， 因此， 少吃鈉、降尿鈣能有效防止腎石發生和復發。 相反， 鎂卻能減少腸道的草酸吸收及鈣結晶的形成， 綠色蔬菜、豆類、谷類、堅果和海鮮含鎂較高。

7、限糖

碳水化合物及含糖食品促進尿鈣排泄， 引發或加重高鈣尿。

8、限脂

過多的脂肪酸和膽鹽可損害腸粘膜， 導致腸道吸收草酸增加。

9、限動物蛋白

各種動物肉及禽蛋所含的硫氨酸抑制腎小管鈣吸收， 使尿鈣升高。

10、三餐均衡營養

以晚餐為中心的生活習慣利於結石形成， 上午吃好、中午吃飽、晚餐吃少、睡前飲水少不了， 這是必須遵守的飲食原則。

這是必須遵守的飲食原則。