女性在坐月子的時候， 飲食的安排也都是很重要， 這樣對喂寶寶還是自身調養， 都是有著很好的幫助， 那坐月子吃什麼好呢， 也都是要選擇一些有營養的食物， 而且要切記， 不能吃一些冷的食物， 這樣不利於女性的身體健康， 在想吃， 也都是不能吃的。
那坐月子吃什麼好呢?很多家人都不知道該給生完寶寶的媽媽吃些什麼， 下面就詳細的介紹下， 使得對坐月子吃什麼也都是有著一定瞭解。
坐月子吃什麼
生產完後， 由於體質尚虛， 直覺觀念就是要趕快進補， 以恢復元氣。 其實進補要考慮身體狀況，
第一階段：
第一周是產婦排惡露的黃金時期， 同時產前的水腫以及身體多餘的水分， 也會在此時排出。 因此， 第一周暫時不要吃的太補， 以免惡露排不乾淨。 中醫師建議主食可以豬肝為主， 一天約吃300公克。 豬肝性溫味甘苦， 主要成分為蛋白質、脂肪、鐵、維生素B1、B2、煙鹼酸以及維生素A。 其功效能夠補肝明目、補益氣血。
第二階段：
第二周惡露逐漸減少， 顏色和第一周相較不那麼鮮紅。 另外， 產後會伴隨腰酸背痛的症狀， 傳統上所謂吃什麼補什麼， 因此， 建議可食用麻油腰花減輕腰酸背痛的不適。 在炒麻油腰花時可以加入杜仲， 提高效用。 由於杜仲性溫味甘， 是顧筋骨和強腎的藥材。
第三階段：
惡露此時已排盡， 該是補氣血的時候， 也就是進補的時機。 而進補最常使用的食材就是麻油雞。 傳統上坐月子煮的麻油雞多半使用母雞， 也有人使用烏骨雞。 雞肉由於性味溫甘， 又富含蛋白質、脂肪、鈣、磷、維生素A、B1、B2、C、E、煙鹼酸， 能夠補益五臟、養血補脾、強脾胃、補腎、助陽補虛以及活血止痛等功效。 即便麻油雞具有多種功效， 但是餐餐吃容易吃膩， 而蔬菜有些屬於寒性， 因此常聽到長輩告誡少吃蔬菜， 不然也得要選擇紅鳳菜等具有補血作用的葉菜類。
通過以上的介紹， 對坐月子吃什麼好， 也都是有著一定瞭解， 因此在吃的時候， 也都是可以按照以上的方法進行， 不過要注意的是， 在吃的時候， 也都是要注意適量， 不要吃的太多，
