事實上，
除了因疾病引起失眠，
老年人睡眠時間減少、睡眠品質不高，
這都是正常現象。
一般來說，
如果情況不是太嚴重，
醒了不要急於起床，
躺在床上繼續休息，
或者是感覺累了，
就躺下閉目養神，
也是一種很好的休息……
影響老年人睡眠的因素，
包括疾病因素和非疾病因素兩種。
其中，
疾病因素指身體局部或全身器質性病變和精神疾患等，
對於由此導致的失眠，
需在醫生指導下進行藥物治療。
而非疾病因素，
就是指上述老年人抱怨的睡眠障礙因素。
事實上，
老年人比年輕時睡眠減少，
是一種正常的生理現象，
另外， 正常人每天8小時睡眠， 通常以2～3個小時為界劃分時間段， 按照“淺－深－淺， 淺睡眠和深睡眠交替”的原則進行。 通常情況下， 人體深睡眠時期， 主要集中于正常睡眠後的第2～3個小時。 所以建議老年朋友， 每晚12點之前必須入睡。
