便秘怎麼治

相信很多人對於便秘應該說並不算陌生， 而且對於很多人來說， 便秘應該算一種常見的疾病了。 雖然不是很嚴重的疾病， 但是還是嚴重影響了日常的工作和生活。 長久不重視便秘， 也是會引起更多的疾病隱患， 所以我們還是有必要知道便秘怎麼治， 然後辯證應對便秘。

便秘怎麼治是很多便秘患者想知道的答案， 當然我們日常的時候， 可以選擇一些更有助於排便的食物， 適當的運動都可以幫助改善便秘， 但是如果便秘不能得到很好的改善的話， 還是有必要就診的。

1、適當調節情緒：便秘病史長，

往往試用了多種方法治療都很難奏效， 病人心浮氣躁， 對疾病的治療喪失了信心， 治療上往往半途而廢。 患者應保持良好的心態， 有耐心、有信心， 堅持多個療程系統治療。

2、做到合理飲食：排便與飲食關係最為密切， 飲食結構決定了大便的性狀與次數， 所以要改善便秘首先應調整飲食結構， 應多吃粗食雜糧和瓜果蔬菜、多喝水、避免煎炸幹炒刺激類食品。

3、作息有序：維持衡定的生物鐘是穩定人體各種生理功能的基礎， 大便規律同樣受生物鐘的支配和調節。 對於夜生活豐富、作息無規律的商人、白領階層， 生物鐘紊亂， 很難建立有規律的排便反射， 便秘的治療療效欠佳。 “日出而作、日落而息”是人類生生不息的自然生存規律，

隨著現代文明的發展， 娛樂生活的豐富多彩， 人們的生活方式起了很大的變化。

4、體育鍛煉：加強體育鍛煉， 增強體質， 提高人體各種生理機能。 改變靜態的生活方式， 增加戶外活動， 增強腸蠕動， 利於排便。

5、排便訓練：排便是受意念控制的， 有許多病人是由於久忍大便， 經常抑制便意而引起的。 便秘的病人， 排便規律需重新培養， 強化訓練， 形成條件反射了， 加上飲食生活調理、中藥治療， 便秘就會慢慢治療。 訓練方法：選定自己相對比較清閒的時晨， 每天在這個時晨排便， 沒有便意也必須行排便動作;而且排便時需專心， 不能打電話聊天， 不能看書看報紙。 養成定時排便的習慣。

6、理療按摩：按摩主要是腹部的幾個穴位， 有促進腸蠕動的作用。

還有微波、紅外線治療， 神燈穴位照射、穴位艾灸等等都能改善腸蠕動功能， 有助於治療便秘。

當然對於便秘患者來說， 知道了便秘怎麼治。 如果經過一序列的治療還是不能很好的改善便秘的話， 那麼就要引起重視， 需要到醫院進行更進一步的檢查， 然後進行確診， 以免是別的疾病引發便秘。 這樣就錯過最佳治療時間了。