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頸椎病的早晨按摩操

對於頸椎病, 最好進行按摩治療。

具體作法如下:

首先進行臉部按摩, 用雙手掌面分別搓臉的正面、側面和耳後各10次;

然後將五指分開, 如梳頭狀自前向後梳10次;其次分別用左右手揉擦對側前頸各10次;

揉拿對側肩井穴各10次。 隨後擦後頸部10次, 並上下移動, 抓拿後頸部, 依次用大拇指點揉左右風池、天柱、天鼎等穴。

用拇指對頸背部痛點按揉。 最後, 一手托枕部, 一手反掌托下頜, 在進行輕柔的徐徐牽引下旋轉運動數次。 另外, 手臂麻木者, 可沿上臂、前臂揉搓, 並且點按曲池、合穀等穴位;

頭暈、頭痛者, 可用雙手五指尖輕輕叩擊頭部。

每日晨起1次, 每次15分鐘, 長期堅持。

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