總所周知， 大豆是人們理想蛋白質的重要來源之一， 因此， 豆製品受到了很多朋友的青睞。 豆奶就是其中一種豆製品， 它的口感細膩、香味濃郁、營養豐富， 十分適合一般人飲用， 是合理平衡的食品， 具有健腦、潤腸通便、延緩衰老、提高人體免疫力等功效。 那麼， 豆奶怎麼做?
要知道， 自己製作的豆奶口感潤滑， 具有多種功效， 十分適合早餐食用。 那麼， 豆奶怎麼做?
食材主料 黃豆30g 花生20g 輔料 核桃適量 水適量 牛奶200ml
步驟 1.花生和黃豆提前泡發。
2.用開水燙一下， 剝去外皮。
3.核桃用開水燙一下。
4.同樣剝去外皮。
5.將核桃花生黃豆放入豆漿機內。
6.選擇果蔬冷飲鍵， 打兩遍。
7.過濾出豆渣後， 放入鍋內燒開。
8.放入一袋牛奶， 繼續煮開關火。
從營養價值上看， 大豆蛋白質含量高達40%， 是優質蛋白質， 含有人體所必需的氨基酸， 其中賴氨酸的含量高幹穀物， 是植物性食物當中最合理、最接近幹人體所需比例的。 另外， 牛奶蛋氨酸含量較高， 可以補充大豆蛋白質中蛋氨酸的含量， 動、植物蛋白的互補， 使氨基酸的配比更合理， 更利幹人體的消化吸收。 特別是近年來， 美國和英國先後發佈健康聲明:每天食用6.25克大豆蛋白， 可以預防心血管疾病， 使人們更加重視大豆蛋白的保健作用。
溫馨提示：以上是關於“豆奶怎麼做”的詳細介紹。 從上文我們可以看出， 豆奶的做法比較簡單，
