豆漿是一種健康的減肥食品， 它熱量低， 又富含多種營養物質， 如植物蛋白、磷脂、維生素B1.B2、有鐵、鈣等礦物質， 具有防治疾病、美容養顏、保健養生、瘦身減肥等功效。 肥胖的朋友可以通過飲用豆漿來輕鬆減肥。 如果人們再配合一些運動， 減肥效果會更好。 那麼， 豆漿減肥法是如何?
如果人們只是盲目地喝豆漿， 就想達到減肥的效果， 是有難度的。 那麼， 豆漿減肥法是如何呢?
第一， 喝什麼豆漿。 其實喝純豆漿已經很好了， 不過有些人如果不喜歡純豆漿的口感， 或者想換著花樣喝， 那可以在豆漿里加點蔬果， 比如香蕉、南瓜，
第二， 什麼時間喝。 當然是最好在飯前喝了， 一杯豆漿下去， 有膳食纖維給你把關， 你就能管住自己的嘴了;不要在飯後喝， 本來已經吃得脹脹的肚子， 再一杯豆漿下去， 豈不是添亂嗎!減肥的人千萬不要什麼上午茶下午茶了， 這些跟你無緣， 所以豆漿也就不要在上午和下午喝了， 就飯前喝好了。
第三， 喝多少。 三餐前都可以喝一杯， 每次250ML左右， 一天700~800ml差不多。 如果是五穀豆漿， 那再多喝點也沒事。
第四， 怎麼喝。 減肥效果超級好的方法推薦——連豆渣一起喝。
第五， 不適宜喝豆漿的人。 那些喝了肚子要咕咕叫， 想拉肚子的人， 你就得少喝點豆漿了，
再好的減肥食物， 也得配合兩個方法。 其一、必須控制其他飲食的攝入量。 有些人胃口超級好， 一大杯豆漿下去， 一點都不影響吃其他東西， 這肯定是不行的;其二、必須運動配合。 邊控制飲食、邊運動， 這樣才能更有效地燃燒脂肪， 同時又不會因為減肥而導致體力變差。 但是減肥時不適宜運動量太大的活動， 只要做到能出汗就可以了。 運動後千萬不要因為肚子餓了又大量地吃。 豆漿配合以上兩點， 一定能使你的減肥事半功倍。
溫馨提示：從上文我們可以知道， 豆漿減肥法包含幾個方面的內容：喝什麼豆漿、什麼時間喝、喝多少、怎麼喝等。
