方法步驟：
01 內向， 沉默少言 要因:鹽分攝取過量致使水分代謝異常， 常有一餐不吃， 吃飯速度過快而容易虛胖， 常喝咖啡等含有咖啡因的食物。 處方:改變飲食習慣的著眼點是從安定精神狀態著手。 維生素B1、B2、C和鈣質等絕對不可缺少,且應多吃增強體力的動物性蛋白質,但一定要清淡一點,不可口味太重。
02 猜疑， 對別人不信任 要因:素食主義者， 卡路里的攝取量很低， 魚肉類的蛋白質不足， 因此貧血而體力不足， 容易緊張、不安， 對人不信任， 鈣質的不足及糖分的過量攝取也會變成這種個性。 處方:每日三餐一定要吃有高蛋白的食物，
03 自我為中心、任性 要因：偏食而引起營養不足是其主因， 且暴飲暴食， 時而吃得很隨便， 時而又吃山珍海味， 形成極端、一邊倒的個性。 特別是喜歡甜食的人， 略顯肥胖， 鈣質、維生素不足， 有易怒暴躁的傾向。 處方：首先改掉糖分攝取過量的習慣， 魚、肉比現在多吃一倍以上， 多吃綠色、黃色蔬菜， 但絕對不要吃過鹹的食物， 這樣容易形成焦慮的個性， 功虧一簣。
