寒冷的冬季中風的高發季節， 特別對於一些患有高血壓或者心血管疾病的患者來說中風的概率就更高了， 所以說這時候最好能在日常中做一些小運動， 這樣才能更好的預防腦中風的發生， 減少疾病給患者帶來的傷害， 那麼下面我們就看下哪些運動可以預防中風。
運動肩部：雙手放在兩側肩部， 掌心向下， 兩肩先由後向前旋轉10次， 再由前向後旋轉10次， 接下來做雙肩上提、放下的反復運動， 每次聳肩儘量使肌肉有緊迫感， 放鬆時也要儘量使肌肉鬆弛。
兩腳畫圈：活動踝關節， 不僅可以疏通相關經絡，
摩擦並按摩頸部：雙手摩擦發熱後， 按摩頸部兩側， 以皮膚發熱發紅為宜。 然後雙手十指交叉置於腦後， 左右來回擦至發熱。 而後， 可以配合一些轉頭活動， 頭前俯時脖子儘量前伸， 左右轉時幅度不宜過大， 做30個迴圈即可;或可取站立姿勢， 兩手緊貼大腿兩側， 下肢不動， 頭轉向左側時， 上身旋向右側， 頭轉向右側時， 上身旋向左側， 共做10次， 然後身體不動， 頭用力左旋並儘量後仰， 上看左上方5秒鐘， 復原後， 再換方向做。
按摩頸部：雙手摩擦發熱後， 按摩頸部左右兩側， 速度稍快， 以皮膚發熱、發紅為宜， 早晚各做4～8分鐘。
張閉嘴：閒暇時，
