失眠對人們健康的危害是很大的， 不僅影響學習和工作， 而且還會引起掉頭發， 身心疲乏， 容易蒼老， 記憶力下降等， 很是讓人著急和擔心， 失眠其實也是一種病， 也是需要治療的， 當然， 要根據失眠的原因和症狀， 才能找到合適的治療方案。 那麼， 失眠怎麼治呢?不同的人失眠的原因不同， 因此， 不能籠統的將所有人的治療方法都歸為一種。
失眠的常見表現症狀：
失眠是很多人都曾有過的經歷， 但也有一些人不瞭解失眠， 因此， 在瞭解失眠怎麼治之前， 我們首先要弄懂哪些屬於失眠， 也就是失眠有哪些症狀表現，
一：失眠患者是白天發困， 昏昏欲睡， 無精打采， 夜間卻興奮不眠， 學習， 開會， 上課打盹， 看電視靠在沙發上就睡著， 可往床上一躺就又精神了， 說什麼也睡不著。
二：睡眠感覺障礙。 缺乏睡眠的真實感， 許多病人雖然能酣然入睡， 但醒後堅信自己沒睡著， 而同房間的人或配偶卻說他一直在打呼嚕。
三：入睡困難。 輾轉難眠， 入睡時間比以往推後1—3個小時， 失眠患者說原來也很困， 也想睡覺， 可躺在床上就是睡不著， 翻來覆去的想一些亂七八糟的事， 心靜不下來， 睡眠時間明顯減少。
失眠怎麼治呢?
歷代醫家認為失眠的病因病機以七情內傷為主要病因，
睡不著最可能是想事想的太多， 首先不要強迫自己不想事， 更不要強迫自己去睡覺。 而是用注意力轉移法慢慢的把注意力轉移到呼吸， 心跳， 和著呼吸心跳你就會慢慢的睡著啦。
造成失眠的因素頗多， 前已提及， 只要稍加注意， 不難發現。 原因消除， 失眠自愈， 對因疾病引起的失眠症狀， 要及時求醫。
過度疲勞而失眠的人， 臨睡前吃蘋果、香蕉等水果;若把桔橙一類的水果放在枕邊， 其香味也能促進睡眠。
出現失眠不必過分擔心， 越是緊張， 越是強行入睡， 結果適得其反。 有些人對連續多天出現失眠更是緊張不安， 認為這樣下去大腦得不到休息， 不是短壽， 也會生病。
若疲勞而難以入睡者， 不妨食用蘋果、香蕉、橘、橙、梨等一類水果。 因為， 這類水果的芳香味， 對神經系統有鎮靜作用;水果中的糖分， 能使大腦皮質抑制而易進入睡眠狀態。
睡前到戶外散步一會兒， 放鬆一下精神， 上床前或洗個沐浴， 或熱水泡腳， 然後就寢， 對順利入眠有百利而無一害。
睡前飲一杯加糖的熱牛奶， 據研究表明， 能增加人體胰島素的分泌， 增加氨酸進入腦細胞， 促使人腦分泌睡眠的血清素;同時牛奶中含有微量嗎啡樣式物質， 具有鎮定安神作用，
專家說， 要做到寢時不言談， 不思索;先睡心， 再睡眠， 注意臥室環境清靜， 空氣新鮮， 床鋪硬軟適宜， 則能提高睡眠品質。
生活中， 如果大家遇到身邊的人失眠了， 並且已經持續了很長一段時間， 那一定要注意了， 最好提前到正規醫院去檢查和治療。 那麼， 失眠怎麼治呢?這是最讓人頭痛的事情， 除了吃藥或是接受心理治療等方法外， 生活和飲食上， 也要注意對健康的呵護。
