老年人防治眼花的飲食

中醫認為， 老花眼的發生與肝腎虧虛、精氣不足， 難以養目有關， 因此， 可採用食療或中藥泡服的方法養目。

1.雞肝羹：雞肝1個， 洗淨切碎， 加大米250克、豆豉20克， 同煮服。 此方對眼花視物不明者適宜。

2.枸杞蛋：枸杞20克， 與兩枚雞蛋調勻蒸服。 此方對肝腎不足引起的頭昏多淚者有效。

中藥泡服：草決明、枸杞各12克， 用沸水沖泡， 當茶每日多次飲服， 有滋補肝腎、清肝明目的功效。

3.桑椹糖：取桑椹500克（鮮品加倍）搗成泥狀， 與白糖500克加水適量共熬， 待糖液泛黃並能提起細絲時， 倒在塗有麻油的乾淨瓷磚上， 冷卻後切成糖塊， 隨時含服。

日常護眼小帖士

早晨堅持用冷水洗眼1～2分鐘， 再輕輕按摩面部和眼周20～40次。

平時經常眨眼， 同時輕度揉搓眼瞼， 增進眼部濕潤， 閉眼時盡力挺起胸， 兩眼緊閉一會兒再放鬆。 晚上睡前， 用熱毛巾敷在額頭和雙眼部位2～3分鐘， 頭向上仰， 雙眼輕閉。