便秘是日常生活中一種常見的胃腸疾病， 便秘就是日常我們所說的大便便不出來或者大便乾燥， 便秘的問題如果不及時解決的話對患者身心的危害也是很大的， 不僅會影響腸胃功能的健康， 同時也會引起色斑， 更可怕的是長期的便秘更是引起痔瘡的主要因素之一。
也正是因為便秘對身體的危害那麼大， 因此對於便秘患者來說治療才是減少痛苦的最好方法之一， 那麼治療便秘最快的方法有哪些呢？怎樣才能遠離便秘的煩惱呢？
)每天早晨起床後飲用一杯溫白開水， 或加入少量食鹽的有淡鹹味的白開水，
2)要養成大便的衛生習慣。 每天晨起或早飯後或睡前按時解大便， 到時不管有無便意都要按時去廁所。 只要長期堅持， 便會養成按時大便的習慣.
3)平時要多吃含纖維素的蔬菜(韭菜、芹菜、菠菜等)和新鮮水果。 大棗、芝麻和胡桃等， 這也有潤肺通便的作用
.4)堅持體育鍛煉能改善胃腸的蠕動， 提高腹部和會陰部肌肉的肌力， 從而有利於保持大便通暢5)便秘嚴重者， 可適量服用芝元的玫瑰精油軟膠囊， 效果會更好， 一天兩粒就可以了。 .
日常生活中我們一定要做到均衡飲食， 多吃一些新鮮的蔬菜， 增加膳食纖維， 同時也要多做運動， 當然了如果便秘特別嚴重的話一定要到醫院檢查一下，
