老人要怎麼保護牙齒

隨著年齡的增加， 我們的牙齒會出現鬆動、脫落等各種衰老表現。 有關專家指出， 日常生活中一些不良用牙習慣會導致牙齒出現衰老現象， 比如說用單側牙咀嚼食物， 或是用牙咬線頭等， 還有哪些行為會導致牙齒提前衰老呢?

1.用牙咬線頭、撕包裝

有的人是為了圖方便， 用牙撕包裝、咬線頭甚至開瓶蓋等。 雖然牙齒是人體中最堅硬的部分， 但是也經不起這麼折騰， 這些做法很容易使牙齒咬折或是移位。

2.啃骨頭、玉米

有人發現啃骨頭的時候是上下兩排牙齒對得最齊的時候。 因而日本人研究得出啃骨頭可以保持牙齒整齊。

而實際上， 近來有研究表明， 牙齒記憶體在一些縱貫牙體的發育溝、融合線， 啃骨頭、玉米時， 牙齒容易從這些薄弱部位開裂， 導致牙齒折裂。 實在要啃的話， 骨頭和玉米還是要煮熟。

3.吃熱食之後喝冰水

過冷過熱都會刺激牙齦， 使牙齒出現隱裂。 如果再嚼幾塊冰， 還會磨損牙齒， 甚至使牙齒斷裂。 所以食物不要太燙或太冰。 此外， 要是牙齒崩裂嚴重， 就應拔掉。 否則細菌很容易進入牙髓腔內， 導致牙髓炎、潰瘍出膿等。

4.塞牙沒有及時剔

牙縫中的殘留食物， 如果不及時剔出， 反而繼續吃東西， 會損傷牙齦， 出現牙齦萎縮、膿腫、口臭， 最終引起牙齒鬆動， 甚至脫落。 塞牙後一定要及時剔除。

5.總用一側吃東西

總用一側牙咀嚼會造成肌肉、關節及頜骨發育不平衡，

造成單側牙齒過度磨損以及頜關節功能紊亂， 而另一側呈廢用性退化。 部分人偏側咀嚼是因為一側牙有疾病， 所以牙齒出現不適要及時治療。

那麼， 老年人應該如何保護好自己的牙齒呢?

1.平時選用含氟牙膏和多食含氟量較高的食物。

以提高牙齒對齲病的防禦能力。

2.定時做口腔檢查。

一般半年至少一年檢查一次， 定期洗牙， 不要隨意拔牙。

3.牙齒缺失後及時修補。

如不修補不但降低咀嚼能力， 影響消化和營養吸收， 還會加快鄰牙鬆動脫落。 可根據具體情況， 及時鑲牙或做人工種植牙、烤瓷牙等。

4.有牙病要及時治療。

5.注意合理應用和鍛煉牙齒。

進食時要充分咀嚼， 儘量多食富含纖維的食物，

因為咀嚼能起到刺激唾液分泌， 清潔牙齒和按摩牙齦， 促進牙齦血液迴圈的作用。 不要硬咬堅硬的東西， 如酒瓶蓋、核桃皮等。 6.注意營養全面， 多吃含有鈣、磷和多種微量元素的食物。

多吃豆製品、牛奶、洋蔥、蘿蔔、蝦皮、韭菜、魚類等， 少吃含糖且黏的食物， 如軟糖、糕點、餅乾等。 因為齲洞的形成主要是細菌利用糖的代謝產物——酸， 使牙齒脫鈣而成。

7.戒除不良習慣。

如嗜煙、酗酒、經常用尖銳的硬東西剔牙等對牙齒有很大損害， 應當儘快改變。

8.堅持早晚刷牙， 飯後漱口。