根據最近的一項調查研究報告顯示， 越來越多的白領患上了失眠疾病。 失眠疾病不僅嚴重損害了患者朋友的身心健康， 也影響了正常的工作及家庭生活， 讓好的患者特別的痛苦， 那麼， 失眠多夢咋治療呢？下面我們一起來看一下吧！
實踐表明， 在你清醒的時入靜， 如果做到高度入靜5分鐘， 其效果比在草地上睡1小時的效果還好。 有的氣功講， 這是功態， 其實科學的講， 就是身體在平和放鬆中達到一種和諧狀態， 在這種狀態下， 身體內部會自然調整。 也就是古人講的養生先養心， 虛靜無欲無想， 則回歸到人的本源狀態，
綜上， 調理失眠多夢的具體的方法就是：身體不動、自然舒服地靜坐養心， 坐到平和， 坐到身心得到柔和的調理， 坐到困得不行， 就可以不可以睡了。 一開始可能無法立即就改變失眠的習慣， 但是當你適應了一段時間以後， 可能就不需要靜坐調理了， 如果失眠好了， 也建議躺著進行這種入靜養心的調理， 對睡眠品質也有幫助。
治療失眠疾病的方法有很多種， 只有適合自己的方法才是最好的方法。 專家提醒， 日常生活中要注意做好減壓放鬆工作，
