>>>推薦:來看這些水果的排毒妙法
藥補
藥補是針對人體已明顯出現氣、血、陰、陽方面的不足,
應在中醫指導下,
施以甘平的補藥,
以平調陰陽,
祛病健身。
對於體虛乏力,
少氣懶言,
不耐勞累,
經常感冒,
容易出汗或內臟下垂等,
可酌情選用中成藥補中益氣丸、人參健脾丸、香砂養胃丸、玉屏風散等;藥膳可選食黃芪黨參燉雞、人參蘑菇湯、參棗米飯、風栗健脾羹等配合治療。
另外,
根據中醫“春宜養陽,
重在養肝”等理論,
春季人體肝的功能較為旺盛,
故應注意補肝,
可用芡實粥以益精氣、地黃粥以補體虛、防風粥去四肢氣,
神補
春天是精神病患者易發病季節, 一般人也可能出現情緒不穩、多夢、思維活躍而難以集中, 出現困倦乏力、精神不振等“春困”症狀。 尤其年老體弱多病者, 對不良刺激承受能力差, 春季常多愁善感、煩躁不安。
改變這種不良情緒最佳方式就是根據個人的體質狀況和愛好, 尋求各自的雅興, 以陶治情操, 舒暢情志, 養肝調神。 春暖花開時, 可約上親朋好友外出踏青賞柳、玩鳥或散步練功等, 有利於人體吐故納新, 以化精血, 充養臟腑。
食補
春季食補宜選用較清淡溫和且扶助正氣、補益元氣的食物。 如偏於氣虛的,
另外, 春季飲食還要吃些低脂肪、高維生素、高礦物質的食物, 如薺菜、油菜、芹菜、菠菜、馬蘭頭、枸杞頭、香椿頭、蒲公英等, 這對於因冬季過食膏梁厚味所致內熱偏亢者, 還可起到清熱解毒、涼血明目、通利二便、醒脾開胃等作用。