【導讀】瑜伽運動看似輕柔不費力， 但是任何一種身體鍛煉都有可能會受傷， 那麼如何避免練瑜伽受傷呢， 下面由小編為您帶來7個瑜伽技巧避免受傷， 希望7個瑜伽技巧避免受傷能對您有所幫助。
7個瑜伽技巧避免受傷
1、不要貿然做高難度動作
瑜伽中倒轉的姿勢可能讓頸椎過分緊張， 或者限制流入大腦的血液數量， 這種不良效果可能是一次性劇烈發生， 也可能逐次累加。
2、選擇專業的老師任教
很多老師出來任教， 但他們連3塊不同的繩肌都分不清楚。 他們對解剖學的理解是可笑的， 瑜伽不僅是身體的，
3、按照身體限度練習
尊重身體意願， 按照個人身體限度練習。 練習時， 每一步驟都要謹慎從事， 不可操之過急， 練習過程中逐步增加力度和難度。
7個瑜伽技巧避免受傷
4、熟悉瑜伽注意事項
在整個的練習過程中， 除非有特別需要和說明， 自始至終要用鼻子進行呼吸。
5、選擇適合的練習方式
不要模仿其他任何人， 沒有兩個人是身體狀態是相同的， 不要去跟其他練習者攀比， 也不要因為自己做不到某個動作而沮喪， 每個人都有自己的優劣勢。 你只要在自己身體許可的情況下挑戰自己的極限即可。
6、不要把健身操當熱身
某些瑜伽練習者甚至瑜伽教練將跳健身操的方式作為做瑜伽前的熱身運動， 這是不可取的， 因為跳健身操後身體處於亢奮狀態， 無法進入瑜伽要求的冥想狀態。
7、最好不要自己在家練
有許多瑜伽愛好者因為沒有時間去訓練場或其他原因，
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