生活中有很多的人會出現睡眠障礙， 失眠的現象， 給患者的生活帶來的影響大， 大家需要關注這種疾病的發展， 平時要注意調理事項， 合理的進行治療， 避免帶來不良後果， 今天我們就介紹一下判斷失眠的方法是什麼？
1、入睡困難:輾轉難眠,入睡時間比以往推後1-3個小時,患者說本來也很困,也想睡覺,可躺在床上就是睡不著,翻來覆去的想一些亂七八糟的事,心靜不下來,睡眠時間明顯減少這是失眠症症狀.
2、有的病人是白天發困,昏昏欲睡,無精打采,夜間卻興奮不眠,學習,開會,上課打盹,看電視靠在沙發上就睡著,可往床上一躺就又精神了,說什麼也睡不著.
3、睡眠感覺障礙:缺乏睡眠的真實感,許多病人雖然能酣然入睡,但醒後堅信自己沒睡著,而同房間的人或配偶卻說他一直在打呼嚕.
4、睡眠淺容易做夢:病人自感睡不實,一夜都是似睡非睡的,一閉眼就是夢,一有動靜就醒,有的早醒,不管幾時入睡,早上三點鐘准醒,醒後再入睡更難,只好瞪眼到天亮,失眠病人都知道,在睡不著覺的時候是最痛苦的.還有的病人經常做惡夢,從恐怖驚險的夢境中驚醒,出一身冷汗,緊張心悸,面色蒼白,再也不敢入睡了.這也是失眠症症狀表現.
5、睡眠品質差:許多患者雖然能夠入睡,可感到睡眠不能解乏,醒後仍有疲勞感.
治療失眠如何進行內部調理：
一：肝鬱化火
而“氣”多便成“火”， 使身體一直處於亢進的狀態， 很難入眠。 所以在碰上壓力大時， 補充能舒肝減壓的食物， 比如綠色及口感帶酸的水果， 如檸檬、獼猴桃、梅子等。 此外， 肝火旺時容易口渴， 需要喝充足的水。 推薦鎮靜情緒的玫瑰花茶、熏衣草茶， 若要加強促眠效果， 可以加入少量具安神作用的酸棗仁一起喝。
二：心陰虧損
一點一滴耗損體內的“陰氣”， 變成“陰虛”體質， 就算精疲力竭， 上了床也睡不著。 對於此類人群， 香甜的桂圓、適量的紅棗、蓮子及糯米一同煮成粥， 可養心安神， 預防失眠。
三：心脾兩虛
除了心神慌亂、健忘、精神疲憊、睡得淺而容易醒來之外， 還伴隨有脾胃不適的問題。 針對此種情況的改善，
四：食滯胃脘
中醫有一句話， “胃不和， 則臥不安”。 指出腸胃沒顧好， 造成胃氣失和、消化不良、腹脹不適， 很難一夜好眠。
溫馨提示， 大家需要注意疾病的調理方法， 避免帶來不良後果， 而且要注意自己的飲食事項， 相信大家對這種疾病有所瞭解。 患者在睡覺之前， 不要大量地看一些刺激性的電影， 同時也要注意睡眠的品質， 科學的進食， 多進行鍛煉身體。
