偏頭痛喝什麼湯好

偏頭痛喝什麼湯好?現代人生活緊張， 情緒、工作壓力大， 使得精神緊繃， 往往造成神經傳導物質異常， 因而容易出現偏頭痛的問題， 偏頭痛發作時除了揉壓穴道和吃止痛藥之外， 還可多食用紫菜蛋花湯， 這是因為紫菜當中的鎂元素能有效舒緩偏頭痛。

專家建議偏頭痛患者， 平常也可將海苔作為零食食用， 以補充鎂離子。 有許多研究發現， 偏頭痛患者體內細胞的鎂離子濃度明顯降低， 雖然還未能完全證實， 不過若飲食當中含有豐富的鎂， 可有效改善偏頭痛的發生。

紫菜蛋花湯富含鎂有效對抗偏頭痛.營養師表示，

鎂具有阻斷疼痛的神經傳導作用， 能緩解身體疼痛， 在臨床上， 也常用於減緩慢性疼痛。 一般而言， 普遍鎂的攝取量不足， 宜從飲食中著手改善， 全谷類、綠葉蔬菜和堅果等含有豐富的鎂， 可多加食用。 其中， 紫菜的含鎂量居各種食材之冠， 每100公克就有460毫克， 被稱為“鎂元素的寶庫”， 加上雞蛋烹調， 可攝取充足的鎂、維生素B12和鈣， 對偏頭痛、貧血及骨質疏鬆有一定的效果。

紫菜又有“長壽菜”之稱， 還富含蛋白質、鐵、碘、鈣、胡蘿蔔素和各種維生素等營養成分， 可增強記憶力， 促進骨骼和牙齒的生長與保健， 且容易被人體消化吸收， 因此適合消化系統衰退的老年人食用。 紫菜的五分之一為膳食纖維， 可促進胃腸蠕動，

緩解便秘， 將有害物質排出體外， 保持腸道的健康。 而紫菜所具有的多醣能顯著增強細胞的免疫功能， 增加淋巴細胞的轉化， 提升機體免疫力， 並降低血液中的膽固醇。

紫菜為“營養寶庫”， 經常食用， 能修補鎂含量不足的問題， 也能達到抗衰老的效用。 偏頭痛無法只以單一種方式改善， 應從改善日常生活作息做起， 並減少食用可能誘發偏頭痛的食物， 如：幹乳酪、巧克力、酒類、含咖啡因飲品及香腸、火腿等醃熏肉類製品。