我們知道現代人的生活節奏在逐漸加快， 人們所要承受的壓力也在不斷加大， 許多人開始受到了失眠多夢的困擾和折磨， 他們想要擺脫困擾， 卻找不到理想的辦法， 其實， 失眠多夢我們可以從日常的飲食上進行調理， 以利於睡眠品質， 那麼， 究竟失眠多夢吃什麼好呢？
其實， 對於很多疾病， 食療都有著不錯的效果， 所以大家不要總是想著吃藥， 特別是對於失眠的朋友來講， 吃多了安眠藥絕對不是一件好事， 不妨考慮在飲食上加以調理， 一起來看看， 失眠多夢吃什麼好？
1、大棗：大棗中含有豐富的蛋白質、維生素C、鈣、磷、鐵等營養成分，
2、蜂蜜：有補中養脾， 除心煩作用， 每晚用蜂蜜50克衝開水飲用， 有利眠作用。
3、小米：在所有穀物中， 小米含色氨酸最為豐富， 具有鎮靜、安神、助眠的作用。 此外， 小米含有大量澱粉， 吃後容易讓人產生溫飽感， 可以促進胰島素的分泌， 提高進入腦內的色氨酸數量。
4、核桃：核桃可以改善睡眠品質， 常用來治療神經衰弱、失眠、健忘、多夢等症狀。 具體吃法是配以黑芝麻， 搗成糊狀， 睡前服用15克， 效果非常明顯。
上述就是專家針對失眠多夢吃什麼好的介紹了， 在出現失眠多夢的現象時， 希望大家不要盲目的服用安眠藥， 不然容易產生依賴性， 也容易對大腦功能造成不良影響，
