男性預防脫髮要養成哪些好習慣。 針對男性脫髮， 我們應該在日常生活中養成一些好的習慣， 以起到預防脫髮的作用。
男性預防脫髮要養成哪些好習慣。
一、遠離煙草
吸煙已經被認為是引起男性脫髮的危險因素之一。 男性脫髮高危家庭應該注意儘量讓子女遠離煙草。
二、避免暴曬
日光中的紫外線會對頭髮造成損害， 使頭髮乾枯變黃， 因此男性在夏季要避免日光暴曬， 在室外游泳、日光浴時要注意防護。
三、莫長久戴帽
長時間戴帽子、頭盔容易悶壞頭髮， 尤其是髮際處受帽子或頭盔壓迫， 易毛孔鬆弛，
四、合理飲食
男性脫髮高危人士應該遠離過於油膩、甜、辣的食物， 增加膳食中穀物、蔬菜、水果的比重， 多吃黑豆、黑芝麻、蛋等含鐵、鈣豐富的食物， 增加對頭髮有滋補作用的食物， 如牛奶、瘦肉、家禽和魚。 洋速食中油炸食品偏多， 不要常吃。
五、適度洗髮
有些男性喜歡天天洗髮， 專家告訴我們洗髮太勤或者太少都不好， 比較合適的時間是每週兩到三次， 洗髮水溫以40度左右為宜;洗髮時輕輕按摩頭皮， 既能清潔頭皮， 又能促進頭皮血液迴圈;洗髮劑要選用無刺激性的。 洗髮後， 最好讓頭髮自然幹， 如果使用吹風機， 要注意風的溫度不能太高， 風過熱會破壞毛髮組織， 損傷頭皮。
六、放鬆心態
男性脫髮年輕化與壓力過大、睡眠不充分密不可分。 壓力大， 長期緊張、焦慮、疲勞導致睡眠品質差， 會加重脫髮。 放鬆心態， 提高睡眠品質有助於改善脫髮狀況。 存在脫髮遺傳因素家庭的父母應學會幫助子女緩解壓力。
七、別長時間上網
過多上網打遊戲也是造成男性脫髮年輕化的因素之一。 每天平均使用電腦時間越長的越容易脫髮。 這與神經過度緊張有關。 長時間上網打遊戲， 中樞神經系統始終處於緊張狀態， 會引起植物神經紊亂， 皮膚血管收縮功能失調， 頭皮局部血管收縮， 供血減少， 會造成毛囊營養不良而導致脫髮。
