吃什麼可以補腎， 大家都比較關注這個問題， 因為腎臟對我們正常人來說是非常重要的排毒器官， 通過腎臟產生尿液， 排出人體毒素， 而且腎臟還產生促紅細胞生成素， 促進身體造血功能。
如果腎臟發生異常， 發生腎炎， 嚴重的話就會出現尿毒癥， 身體許多毒素蓄積在體內， 這時我們就得付出許多時間及金錢來進行血液透析， 把身體內的毒素排出， 所以腎臟很重要， 要好好保護， 那吃什麼可以補腎呢？
很多食物都是天然的補腎聖品， 可以在日常生活中補腎養顏， 這裡就為大家推薦十種天然的補腎聖品。
干貝滋陰補腎。 又稱江珧柱。 性平， 味甘鹹， 能補腎滋陰， 故腎陰虛者宜常食之。
鱸魚補肝腎。 又稱花鱸、鱸子魚。 性平， 味甘， 既能補脾胃， 又可補肝腎， 益筋骨。
栗子補腎壯腰。 性溫， 味甘， 除有補脾健胃作用外， 更有補腎壯腰之功， 對腎虛腰痛者最宜食用。
山藥潤肺益腎。 味甘， 為中醫"上品"之藥， 除了具有補肺、健脾作用外， 還能益腎填精。 凡腎虛之人， 宜常食之。
枸杞子補肝益腎。 性平， 味甘， 具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。 尤其是中年女性腎虛之人， 食之最宜。
黑芝麻潤腸補腎。 黑芝麻性平味甘， 有補肝腎， 潤五臟的作用， 對因肝腎精血不足引起的眩暈、白髮、脫髮、腰膝酸軟、腸燥便秘等有較好的食療保健作用。
核桃補腎益精。 核桃則有補腎固精、利尿消石、潤腸通便、溫肺定喘的作用， 常用於腎虛腰痛、尿路結石等症；這五種食物一起熬粥， 更是難得的養腎佳品。
何首烏補腎養血。 有補肝腎、益精血的作用， 歷代醫家均用之於腎虛之人。 凡是腎虛之人頭髮早白， 或腰膝軟弱、筋骨酸痛， 或男子遺精， 女子帶下者， 食之皆宜。
黑米明目護腎。 具有滋陰補腎、健脾暖肝、補益脾胃、益氣活血、養肝明目等療效。 經常食用黑米， 有利於防治頭昏、目眩、貧血、白髮、眼疾、腰膝酸軟、肺燥咳嗽、大便秘結、小便不利、腎虛水腫、食欲不振、脾胃虛弱等症。
日常生活中有許多食物是可以補腎的， 吃什麼可以補腎， 我們已經說了， 只要我們勇於發現， 勤於動手， 多瞭解有關養生的知識，
