嘴上功夫深，近視沒法近身

選用的食品要以補益肝腎為主， 目的是增強眼外肌和睫狀肌的肌力， 恢復調節功能;加強鞏膜的堅韌性， 增強它對外界的抵禦力量， 並防止其繼續擴張。

因此要多吃含蛋白質多的食品， 如：瘦肉、魚、蛋、奶;多吃含鈣質和磷質的食品， 如：牛骨湯、豬骨湯、豆類、油菜、小白菜、花生米、大棗、乳類、蛋、魚、紫菜、核桃等;多吃含鋅、鉻的食品， 如黃豆、杏仁、紫菜、海帶、羊肉、牛排、穀類、肝類;多吃含維生素A多的食品， 如：動物肝臟、乳類、蛋黃、新鮮水果、 紅棗、胡蘿蔔、動物肝臟、枸杞菜等。

中醫認為近視眼多與肝腎不足、氣血虧損有關。 因此，

進食具有養肝明目作用的食物， 可達到預防近視的效果。 平時宜吃些桂圓、大棗、枸杞子、黑木耳等食物， 水果可選擇柑桔類。 另外， 羊肝也是護眼佳品。 而且， 粗糧改善近視發展應多食！

此外， 醫學研究表明， 近視眼與微量元素硒缺乏有關。 因此， 近視眼患者多吃魚眼睛或家禽的眼睛， 對本病的防治可起到良好效果。 動物眼睛除含有多種蛋白質和氨基酸外， 還含有豐富的微量元素， 其中硒的含量比其它元素都高。 烹調時可採取清燉， 如適量放些黑木耳， 則療效更佳。

方劑一：

雞蛋l個， 牛奶1杯， 蜂蜜l湯匙。

將雞蛋打碎， 充分攪勻， 沖人加熱的牛奶內， 用小火煮沸， 待溫， 加蜂蜜。

每日早一次（當早點）， 加麵包或饅頭。

雞蛋。 牛奶含有豐富的蛋白質。

維生素。 鈣質、磷質， 充分攪勻易吸收。 消化。 注意要和其他食品一同進食， 才能發揮牛奶的營養價值。 也可用豆漿代替牛奶， 但豆漿中不能放雞蛋， 因為雞蛋中黏液性蛋白和豆漿中的胰蛋白酶結合後， 會失去一定的營養價值。

方劑二：

枸杞子10克， 陳皮3克， 桂圓肉10個， 蜂蜜1湯匙。

將枸杞子、陳皮放在兩層紗布做的袋內， 與桂圓肉一起放在鍋內， 加適量水， 用文火煮沸30分鐘， 盛出桂圓肉及湯， 待溫後加入蜂蜜服用。

每日下午一次。

此方主要是補益肝， 腎， 健脾胃， 安心神， 使氣血旺盛， 以營養眼內組織。 以上四味皆含有豐富的維生素、蛋白質、鈣質、磷質， 這都是鞏膜和睫壯肌需要的營養物質。