魔芋粉減肥效果

現在很多女性很煩惱自己的體重， 尤其是在夏天的時候， 擔心自己的贅肉無法遮掩， 不能穿上漂亮的衣服， 為此很多女性節食減肥， 甚至用各種的方法折磨自己， 就是為了讓自己苗條， 但是現在的減肥方法中， 還是建議女性使用魔芋粉減肥， 為此現在我們馬上瞭解魔芋粉減肥效果吧。

魔芋粉減肥效果很多人想瞭解， 現在我們就為您簡單的家少一下吧。

魔芋粉的減肥原理是什麼?

專家解答：魔芋， 其主要成分是葡萄甘露聚糖， 富含多種微量元素， 並具有低熱量、低脂肪和高纖維素的特點。 但由於天然的魔芋有毒性，

因此， 一般的魔芋食用前必須經磨粉、蒸煮、漂洗等加工過程脫毒。 由於魔芋中的葡萄甘露聚糖具有強大的吸水性， 吸水後體積可膨脹80-100倍， 食後不易被消化吸收， 使人有飽脹感， 不想再吃進更多其他食物， 因此， 在近幾年， 魔芋被作為減肥良品。

除此之外， 魔芋含有豐富的膳食纖維， 在腸道內膳食纖維能加強腸道蠕動， 促使排便， 縮短食物在腸道內的停留時間， 魔芋的藥用成份能清出沉積在心血管的脂肪和膽固醇， 是降低膽固醇， 防止高血壓很好的食物。

魔芋粉的減肥效果好嗎?

專家解答：食用魔芋粉雖然能夠幫助減肥， 但並不建議食用過多。 因為：食用太多魔芋粉， 造成飽腹感， 很可能使你其他方面有營養的食物吃得少，

容易導致營養不均衡;魔芋粉偏涼性， 如果在生理期更不宜多吃。 減肥最重要的是合理飲食， 保持一定運動哦

魔芋粉的減肥效果不僅很好， 在食材中， 更讓人稱為“肉伴侶”， 而且人們在飲食中， 能良好的利用魔芋， 那麼人們的健康就會更加有保障。

早餐：魔芋牛奶餐

材料：魔芋2小塊， 牛奶250ml。

做法：

1、將魔芋泡發， 然後煮熟。

2、泡上一杯濃濃的牛奶。

3、根據個人口味， 可以做甜或鹹的蘸碟。

午餐：酸辣蘑芋豆腐

材料：魔芋300克、豆腐100克、泡菜 50克 、豬肉15克、紅辣椒 15克、 青蒜 10克。

配料：食用油、鹽、 味精、醋、 香油、辣椒醬各適量。

做法：

1、大蒜洗淨切成花， 紅辣椒去蒂去籽洗淨切成絲， 泡菜切絲， 豬肉剁成末。

2、將魔芋和豆腐切成小薄片， 下入冷水鍋中燒開，

撈出， 用開水泡上。

3、食用時， 鍋內放入湯、蘑芋、豆腐， 用適量鹽煮過， 倒入漏勺瀝幹水分。 然後鍋洗淨放入油燒六成熱時， 放入紅椒絲、泡菜絲、豬肉末炒出香味， 加蘑芋和豆腐進去， 再放辣椒醬、鹽、味精、香醋燜入味， 最後加入大蒜花和香油， 裝入盤內即可。

晚餐：菠菜鮮筍魔芋湯

材料：菠菜200克、鮮筍1個、魔芋100克、辣椒1個

配料：鮮湯、鹽各適量。

做法：

1、菠菜洗淨切段， 鮮筍切塊， 辣椒去子切成絲。

2、魔芋浸泡清水10分鐘， 撈出， 放入滾水燙一下去味， 再撈出沖涼， 切片。

3、鍋內倒入鮮湯煮開， 放入菠菜、鮮筍片、辣椒絲、魔芋煮熟， 加入鹽調味即可。

今天我們瞭解了魔芋粉減肥效果， 也瞭解了幾種魔芋健康飲食的方法， 所以希望您如果想要健康的減肥， 可以採取吃魔芋粉的方法，

並且日常生活中可以吃一些魔芋的食物， 這樣您的減肥之路會更加的順利， 並且您苗條的同時也會更加的健康。